期刊简介
本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论，报道国内外科学研究的成果与信息，崇尚科学，反对迷信，努力为保障人民的心身健康作出新贡献。
点击详情 >主管单位: 浙江省中医药管理局
主办单位: 浙江省中医药研究院
出版部门: 《养生月刊杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1671-1734
国内统一连续出版号: CN 33-1265/R
邮发代号: 32-12
出版周期 月刊
创刊时间 1980
出版地区 浙江
出版地区 浙江
订购价格 160.00
杂志荣誉 中国期刊全文数据库(CJFD)
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
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- 杂志名称：养生月刊杂志
- 主管单位：浙江省中医药管理局
- 主办单位：浙江省中医药研究院
- 国际刊号：1671-1734
- 国内刊号：33-1265/R
- 出版周期：月刊
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因何老人易感冒
医学研究发现,不良生活方式也可引起老人感冒.常见可引起感冒的原因有以下几种.1、饮食不当过多地食用肉类、乳制品等,可降低体内免疫细胞的抗病毒能力,引起感冒;过多地摄入高盐食物,可使口腔内溶菌酶的含量相应减少,同时,使体内干扰素等抗病因子的产生受到影响,感冒病毒等病原微生物则会乘虚而入;食用过多的高糖食物,可消耗体内水分和营养物质,引起口干舌燥,使机体免疫力降低,进而容易诱发感冒.......
作者：郭振东 刊期： 2017- 03
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热水泡脚有讲究
随着人们生活水平的提高,养生意识的增强,越来越多的人喜欢泡脚按摩,市面上的足浴按摩店也比比皆是.从中医角度看,脚可谓人体的“第二心脏”,脚底有很多经络穴位与人体器官相通,泡脚具有改善局部血液循环,温阳暖体的功效,对身体有一定好处.有句谚语说,春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼.可见一年四季用热水泡脚对人体皆有好处.......
作者：谭丽 刊期： 2017- 03
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小动作护颈椎
现代人常常受到颈椎不适的困扰,其症状包括颈肩酸胀、隐痛、发紧、僵硬等,时间长了还会感到头晕、头痛、恶心,随着年龄的增加,颈部不适的频率会越来越高.其实,通过一些简单的小动作,就能使颈椎周围的肌肉得到充分的锻炼,放松颈肩背部软组织,有效预防和缓解颈椎疼痛.下面向大家推荐几个动作.......
作者：王荣华 刊期： 2017- 03
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意外烫伤急救五招
不小心烫伤要知晓烧烫伤急救的五步法:冲-脱-泡-盖-送.冲:将烫伤部位用清洁流动的冷水冲洗或者浸泡,冷水可让热迅速散去,以降低对深部组织的伤害.脱:在充分的冲洗、浸泡后,在冷水中小心除去衣物.可以用剪刀剪开衣服.千万不要强行剥去衣物,以免弄破水泡,引起感染.......
作者：李美珠 刊期： 2017- 03
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讲究健康别过头顺其自然就正好
随着人们健康意识的增强,追求健康不能不在意,也不要太刻意,而是要适当注意.现在人越来越注重健康,五花八门的健康知识也层出不穷,其中不乏“细节主义者”:睡觉不能朝左睡,饭后不可马上吃水果……人为地给日常生活平添了诸多禁忌.甚至还有“吃鸡蛋会增加胆固醇”这样的说法,曾令不少讳忌胆固醇的人不碰蛋黄.其实只要血压、血脂正常,无须太过顾忌吃鸡蛋;至于怎么睡觉才健康,何时吃水果才营养,更无统一答案.追求健康的......
作者：胡玉芬 刊期： 2017- 03
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春季养肝“粥”当先
春季正是养肝好时节.根据中医学的理论,春季阳气生发,是万物生长,树木抽枝发芽的时节,在五行中与木的特性吻合,中医学中的肝亦属木,因此春季与肝相通.若能在春季这个时机好好调养肝脏,则可提高人体抵抗能力,预防许多与肝相关的疾病发生.而对于本身有慢性肝病或者肝病恢复期的人来说,春季也是调养的好时机.......
作者：孟昭群 刊期： 2017- 03
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食药兼优说豆豉
豆豉,古代称之为“幽菽”,也叫“嗜”,是我国传统的一种发酵豆制品,为餐桌上一道不可缺少的调味品,属于纯正的黑色食品,在国际上已被称为“营养品”.豆豉是以大豆为主要原料,利用毛霉、曲霉或细菌蛋白酶的作用,分解大豆蛋白质,达到一定程度时,加盐、酒,经过一番洗涤、蒸煮、冷却后,再加入曲菌制曲,放入缸中发酵,后晒干而成.......
作者：范忠 刊期： 2017- 03
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保健首谷——小米
小米,在五谷中称粟,小米即粟米,是五谷之首.小米是粟加工脱壳而成.小米是世界上古老的农产品.我国是世上文明发达早国家,许多资料证明,我国是世界上大农作物起源中心.粟米起源我国的黄河流域,是由我们的祖先经过多年将野生植物狗尾草训化培育而成为如今的粟米,可见小米历史悠久.......
作者：胡才 刊期： 2017- 03
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薯蓣补虚药膳五款
薯蓣,又名山薯、淮山药、怀山药等,为薯蓣科植物薯蓣的根茎.该品具有食用和药用的双重价值,在历代本草中都被列为补虚佳品.山药早见于《山海经》,名署预.《神农本草经》将其列为上品,称其“主伤中,补虚羸,除寒热邪气,补中益气力,长肌肉.久服耳目聪明”.《名医别录》称山药“主治面游风,风头、眼眩,下气,止腰痛,补虚劳羸瘦,充五脏,除烦热,强阴”.《新修本草》赞扬“署预,晒干捣细,筛为粉,食之大美”,久服能......
作者：农训学 刊期： 2017- 03
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春日野蔬入馔来
春回大地,气温渐暖,阳气升发,万物复苏,自然万物无不呈现欣欣向荣的勃勃生机.在广阔的原野上到处有苗芽在迎风生长,显示它们特强的生命活力——这就是鲜嫩的野菜.随着人们向往绿色健康食物追求的提升,春季食“野菜一族”越来越多起来.野菜被誉为天然“绿色食品”“森林食品”,它们生长在空气清新、环境质量好的地方,且种类繁多,生长力和适应性强,具备了“鲜、绿、野”和“营养、药用、美味”的特点,逐渐成为都市人们追......
作者：赵德贵 刊期： 2017- 03