期刊简介
本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论，报道国内外科学研究的成果与信息，崇尚科学，反对迷信，努力为保障人民的心身健康作出新贡献。
点击详情 >主管单位: 浙江省中医药管理局
主办单位: 浙江省中医药研究院
出版部门: 《养生月刊杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1671-1734
国内统一连续出版号: CN 33-1265/R
邮发代号: 32-12
出版周期 月刊
创刊时间 1980
出版地区 浙江
出版地区 浙江
订购价格 160.00
杂志荣誉 中国期刊全文数据库(CJFD)
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
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- 杂志名称：养生月刊杂志
- 主管单位：浙江省中医药管理局
- 主办单位：浙江省中医药研究院
- 国际刊号：1671-1734
- 国内刊号：33-1265/R
- 出版周期：月刊
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人与动脉同寿
“人与动脉同寿”,这是19世纪法国名医卡萨尼斯的名言.意思是说,人的动脉血管质量与人的实际寿命是同步的.血管随着年龄的增长会自然衰退老化,血管老化以后,由于全身各组织供血、供氧受阻,表现在肢体的是腿脚不灵活、肢体麻木、反应迟钝等.所以推迟老化的进程,关键在于延缓血管硬化.明白了这点,养生保健就抓住了“牛鼻子”.我退休25年来十分重视保护血管健康,做法如下.......
作者：徐德 刊期： 2016- 08
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盲目解酒危害大
如今许多人都知道酒精对身体的危害,但朋友相聚、阖家团圆的喜庆场合,大家还真是抹不下面子、放不下杯子.怎么办?是有经验者、好事者纷纷交流“喝不醉”的秘笈.然而专家指出,很多所谓的防醉秘笈不但不能防醉解酒,还对身体危害极大.......
作者：韦公远 刊期： 2016- 08
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小腿抽筋要当心
小腿抽筋在医学上被称为腓肠肌痉挛,是因为腿肚的腓肠肌痉挛而引起腿部抽筋,并伴有剧痛,令人暂时不能动弹.抽筋的类型,按抽搐发作形式可有几类:①发作性抽筋,一会儿一发作,也有间发性和频发性.②持续性抽筋,长时间发作,它会使代谢增加,引起消瘦,是比较严重的抽搐.③偶发性抽筋,比较常见.......
作者：范士忠 刊期： 2016- 08
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人到四十养中年
人到四十,身体生理机能随年龄增长会走向下坡路,故要健康生活,需做好中年调养,应从以下几方面着手.养肺:深呼吸,多吞津我们的肺活量从20岁起开始缓慢下降,到了40岁,你会突然发现,自己上几节台阶就可能气喘吁吁,这就是衰弱的肺发出的警报.......
作者：胡玉芬 刊期： 2016- 08
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雨与健康话利弊
《论语·雍也》曰:“仁者乐山,智者乐水.”古代养生学者也有“乐水者康”的观点.而雨水作为一种“天降之水”,对人体健康究竟是有益还是有害,则不是一二句话能说清楚的,必须根据雨水是否遭受污染,分析对健康是否有害.......
作者：李育霖 刊期： 2016- 08
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老人出门脚下留神
跌跤是老年人时有发生的事,跌跤的老年人轻则疼痛几天,重则反复痛几年,甚至引起骨折、心肌梗死等,因跌跤而导致死亡者亦时有所闻.在美国,外伤是年过65岁老年人死亡的第六原因,而这些外伤又多与跌跤有关.故慎防老年人跌跤确是一个不容忽视的问题.它直接影响到老年人的生活质量.......
作者：郭振东 刊期： 2016- 08
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不老经
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作者：张洪国 刊期： 2016- 08
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善奕者长寿
琴、棋、书、画,在我国古代称为“四雅”.是中华传统文化中常见的情趣活动,这种情趣活动有助于高尚情操的培养,也有益于养生保健.四雅之中,棋居第二,棋被人们誉为数学的艺术,情趣的科学,战斗的游戏,智慧的化身,养生的妙方.奕棋,不仅是紧张、激烈的智力竞赛,而且对人们的养生益寿也十分有益.......
作者：石头 刊期： 2016- 08
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五招治“将军肚”
肥胖者大腹便便,俗称“将军肚”,如何减少腹部脂肪,下述五法可以试试.一、抬腿法:锻炼者平卧于硬板床七,双腿伸直,双手托抚于双臀下,然后上抬双腿与胸腹呈直角90°,再将双腿缓慢放下,如此反复上下,如此反复动50次(根据每人体质不同,多做者为佳),年轻人也可改做俯卧撑.长期坚持按此法运动和锻炼,能增强腹直肌的紧张度的韧性,使松弛的腹直肌缩紧,腹部逐渐缩小;同时也强化了腰背部肌肉,达到防治腰腿痛的效果.......
作者：陈文贵 刊期： 2016- 08
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嘴巴上的五种养生功能
人人都有一张嘴巴.用嘴巴吃东,小孩子都会,用嘴巴养生,有些老年人不一定懂.嘴巴有“吃、喝、说、唱、笑、哭”多种功能,谁会好好利用它来养生,谁就能成为一个健康的人、长寿的人.怎样运用嘴巴的养生功能?请听我说:一吃.嘴巴会吃东西.......
作者：祝步文 刊期： 2016- 08
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