期刊简介
本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论，报道国内外科学研究的成果与信息，崇尚科学，反对迷信，努力为保障人民的心身健康作出新贡献。
点击详情 >主管单位: 浙江省中医药管理局
主办单位: 浙江省中医药研究院
出版部门: 《养生月刊杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1671-1734
国内统一连续出版号: CN 33-1265/R
邮发代号: 32-12
出版周期 月刊
创刊时间 1980
出版地区 浙江
出版地区 浙江
订购价格 160.00
杂志荣誉 中国期刊全文数据库(CJFD)
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
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- 杂志名称：养生月刊杂志
- 主管单位：浙江省中医药管理局
- 主办单位：浙江省中医药研究院
- 国际刊号：1671-1734
- 国内刊号：33-1265/R
- 出版周期：月刊
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初秋可“薄衣御寒”以养生
“初秋时节”一般是指阳历八月中旬至九月底的一个多月,其大特点是中午如同夏日般炎热,而早晚却凉爽许多.我国很早以前就有人倡导“薄衣御寒”养生法,明确指出“薄衣之法,当从秋习之”.实践证明,这种主张“秋冻”的方法,既顺应了自然气候(包括居室气候)的需要,又在不知不觉中达到了预防疾病、自我保健的作用.近些年,我国气候专家通过对春秋季居室内外温度的观察分析,把“室内外温差”作为一种气候指标,进一步佐证“春......
作者：祁增年 刊期： 2014- 10
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秋季养生九要诀
《素问·四气调神大论》云:“秋三月,此谓容平.天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清.此秋气之应,养收之道也.”即指出,入秋后,白昼渐短,夜来提前,晚间气凉.起居宜早睡,以顺应阴精的收藏;又宜早起,以顺应阳气的舒长.秋季,要使神气内敛,志意安宁,切勿使志意外露和阳气外泄,避免秋天肃杀之气的伤害,“以缓秋刑”.秋天风清气凉,山川景色都很明净......
作者：王彦 刊期： 2014- 10
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养生:别闲着,别累着
我的一位老友80多岁了,但精神矍铄,脸色红润,耳聪目明,反应敏捷.他在谈到自己的养生之道时说了六个字:“别闲着,别累着.”初听这话,感觉很平淡,一如家常话,没有什么惊世骇俗的地方.但事后回想起来,觉得非常有哲理.这六个字,言简意赅,道出了老年入养生保健的真谛,实在值得我们好好领会和借鉴.当老年人劳累了大半辈子,从岗位退下来,这回可好好歇歇了,该全身心地休息,享享清福,于是百事不管,百事不想,百事不......
作者：段扫平 刊期： 2014- 10
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自制药枕治失眠
失眠是一种临床上的常见病症.中医认为,失眠属于“不寐”的范畴,多为脏腑失和、气血失调所致.根据中医辨证施治的理论,可将该病分为5个类型:肝火扰心型、痰热扰心型、心脾两虚型、心胆气虚型和胃气不和型.下面就介绍一下各型失眠的特点及可治疗各型失眠的药枕方.1.肝火扰心型失眠此型失眠患者可表现为失眠多梦、甚至彻夜不眠、急躁易怒、头晕头胀、目赤耳鸣、口干口苦、食欲不振、大便干、小便黄.舌红、苔黄.治疗该型失......
作者：严君 刊期： 2014- 10
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不得不防“宠物病”
如今,饲养宠物的人越来越多,殊不知,在宠物带给人们快乐的同时,也会给人的健康带来隐患,故“宠物病”不得不防.弓形虫病:弓形虫又称弓浆虫,是一种微小的、单细胞的原生动物,存在于脑、肝、心、肺、淋巴、肌肉各个器官组织中.猫、狗是它的主要宿主,而包括猪、羊在内的20多种动物都能互相感染.其病毒主要存在于猫、狗的唾液中.当人被猫、狗抓破皮肤或舔后,寄生虫就会通过皮肤粘膜传染给人类.急性感染会有呼吸困难、高......
作者：范士忠 刊期： 2014- 10
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巧选药粥助安睡
食粥在我国约有数千年的历史,是我国人民一种独特的饮食方法.药粥疗疾进补学说,是传统中医的组成部分.从长沙马王堆汉墓出土的十四种医学方剂书中,就有药粥疗疾的记载.汉代医圣张仲景著《伤寒杂病论》,就有很多米药同用或病后食粥的经验.唐宋以后,历代医家对药粥的应用逐渐增多,对药粥的记载也日益增多,宋代官方编辑的《太平圣惠方》,更加广泛地收集了方书及民间的药粥,共129方,有酸枣仁粥益心气、疗失眠等.元朝膳......
作者：陈典典 刊期： 2014- 10
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秋季进补吃花生润肺滋补又养生
花生,又名落花生、唐人豆、地果、地豆、番豆等,原产于秘鲁、巴西一带,西汉张骞出使西域时把它引入我国,当时称为“番豆”,后在我国广泛种植.我国河南、河北、山东、山西、湖南、湖北、江西、江苏、四川、浙江、安徽等省均是盛产花生之地,成为人们日常生活中必不可少的食物.我国的花生在国际市场上享有很高的声誉,日本、韩国将它称为“绿色牛奶”,新加坡则称它是“人参果”.花生在地上开花、授粉,花落以后,花茎便钻人泥......
作者：石柱国 刊期： 2014- 10
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“咬秋”食物之首选
俗话说“一夏无病三分虚”,立秋一到,天气虽然早晚凉爽,但白天仍有“秋老虎”肆虐.在这个时候,很多地方都有“咬秋”的说法.那么,吃什么食物才能养生保健呢?首选应该是吃润燥、补肺、养阴、多酸的食物.润燥之首选——莲藕“荷莲一身是宝,秋藕补人”.秋令时节,鲜藕应市,此时吃些莲藕,可养阴清热、润燥止渴、清心安神.莲藕除含大量的碳水化合物外,还富含铁、钙等微量元素及植物蛋白质、膳食纤维和淀粉.新鲜莲藕有明显......
作者：哈尔 刊期： 2014- 10
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发汗透疹说香菜
胡荽菜,又名胡荽、香荽、芫荽、香菜,为伞形科植物芫荽的带花全草,全国各地均有栽培,冬春采收,其植物的果实、种子亦供药用.香菜是一种蔬菜,同时又是一种天然植物香料,它是汉代张骞出使西域带回的种子,因而称胡荽.其香气四溢,清脆鲜嫩,营养丰富,在中国及东南亚各地具有民族风味的菜肴中,是不可缺少的佐料.如香菜羊肉汤、香菜牛肉汤等,鲜美可口,是进补强身、散寒祛风的佳品.......
作者：胡献国 刊期： 2014- 10
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能给身体排毒的食物
近年来,如何健康长寿,怎样才能越来越漂亮,成为人们的热门话题.“洗肠”、“排毒养颜”是如今的时尚词汇.俗话说:“来自健康的美,才是真的美.”也就是说身体健康所散发出来的勃勃生机,所焕发出来的美丽是动人的,而健康的秘密之一,那就是:及时有效地清除身体内的“垃圾”,怎样才能不用药物,也不需要借助医护人员和医疗器械,清除体内污染,给身体大扫除呢?你自己就可以用每天所吃的食物中来解决难题.......
作者：胡荣兰 刊期： 2014- 10