期刊简介
本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论，报道国内外科学研究的成果与信息，崇尚科学，反对迷信，努力为保障人民的心身健康作出新贡献。
点击详情 >主管单位: 浙江省中医药管理局
主办单位: 浙江省中医药研究院
出版部门: 《养生月刊杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1671-1734
国内统一连续出版号: CN 33-1265/R
邮发代号: 32-12
出版周期 月刊
创刊时间 1980
出版地区 浙江
出版地区 浙江
订购价格 160.00
杂志荣誉 中国期刊全文数据库(CJFD)
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
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- 杂志名称：养生月刊杂志
- 主管单位：浙江省中医药管理局
- 主办单位：浙江省中医药研究院
- 国际刊号：1671-1734
- 国内刊号：33-1265/R
- 出版周期：月刊
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花中自有健身药
在我国民间流传许多关于花的谚语.如“常在花间走,能活九十九”、“花中自有健身药”等等,都说明了以花为伴的人容易获得健康长寿.人们之所以爱花,不仅因为它能美化环境,使人赏心悦目、陶情怡性,还因为它为人类的健康作出了贡献.赏花更是一项有益健康的活动.花的丰姿,花的神韵,花的清丽,花的怡静,能洗涤心肺,疏解内心的忧郁、烦恼,从而促进身体健康.......
作者：胡汉平 刊期： 2013- 04
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人到中年需大修
中年,正是事业上比较成熟的时期,却又是体质由盛趋衰的转折时期,生物功能逐步下降,一些老化的症状开始显露.因此,正如我国明代医学家张景岳所说:“人于中年左右,当大为修理一番,则再振根基,尚余强半.”这就是我国古代著名的“养生中兴论”.......
作者：蒋晓梅 刊期： 2013- 04
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打掉食物中的致癌“杀手”
很多人在患了癌症后常悲愤欲绝,后悔对自己的健康不够重视,没有养成良好的生活习惯.这些话是非常有道理的.不规律的作息安排、不良的饮食嗜好都会导致癌症的发生.那么,怎样才能防患于未然呢?看看专家们拟出的致癌食物排行榜和有关的防癌对策.......
作者：谢康代 刊期： 2013- 04
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健康:须主动出汗
人们都讨厌出汗时粘乎乎的感觉,还有人怕身上的汗味招人烦,于是想尽各种办法止汗.殊不知,出汗是身体健康必不可少的过程,是生命存在的必要条件.专家指出,汗是人体天然养生师,出汗是一门健康学问.人体出汗有被动和主动两种方式.因为天气、环境或心理压力造成的出汗称为被动出汗.而事实上,主动出汗才更有益于养生,使身体更健康.同样是出汗,为什么被动出汗不如主动出汗好呢?......
作者：哈尔 刊期： 2013- 04
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不靠谱的补钙“良方”
这是个全民补钙的时代,除了遵照医嘱,民间也有许多补钙“良方”.其实,这些大家耳熟能详的补钙方法,并不怎么靠谱.大骨头汤补钙几乎人人都喜欢用大骨头汤补钙,觉得它味道鲜美,含钙量高,补钙的同时,还补充了其他营养,没有副作用,老少皆宜,很多人还喜欢吸里面的骨髓,认为那是骨头里面的精华.其实,大骨头汤根本起不到补钙的作用,因为它里面含的是有机钙,人体无法吸收,骨髓里面的胆固醇含量超高,经常食用,对健康反而......
作者：汤园林 刊期： 2013- 04
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大运动量时不宜多吃油脂食品
现代许多人认为,体育活动中要消耗大量的能量,能量消耗大,自然就要吃得多一点、好一点.这又常常被理解为要多吃一些肉、蛋等动物性食物,甚至认为多吃一些油脂也无妨,以为运动中的消耗,会将这些油脂成分“燃烧”掉,以供应运动中所需的能量.谷物中含量多的碳水化合物(糖类)是运动中的主要供能物质.由于人体内的糖储备是有限的,脂肪在中、小强度的运动中为运动消耗提供大量的能量.这也是为什么减肥和健身特别提倡中、小强......
作者：吴圣利 刊期： 2013- 04
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体弱病后重疗养
长期患慢性病的病人多数精神低沉,或是四处奔走,求医问药,或是闷在家中,郁郁寡欢.其实这些都是不利于身体康复的做法.虽然身体较弱的人不应该参加运动量过大、过于激烈的活动,但在家中写写书法、听听音乐、养养花草、喂喂鸟鱼都是轻体力的活动,而且可以愉情悦志,精神有所寄托,忘记病痛,重新找到生活的乐趣,重拾信心.......
作者：白钰 刊期： 2013- 04
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惟有葵花向日倾
葵花,学名向日葵,为菊科植物,我国各地均有栽培.汉司马光有《客中初夏》诗:“四月清和雨乍晴,南山当户转分明;更无柳絮因风起,惟有葵花向日倾.”向日葵一身是宝,其种子、花盘、茎叶、茎髓、根、花等均可入药.......
作者：胡远安 刊期： 2013- 04
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周庄美食万山蹄
江南水乡周庄,在诗人眼中是一首动听的诗,在画家笔下是一幅美妙的画.但在美食家看来,这里又是一个令人大饱口福的好地方,因为名闻遐迩的美食——万山蹄,就出自于此.禁不住万山蹄这一美味的诱惑,不久前,便偕友人从上海坐车约两小时直抵江南水乡周庄,去品尝这里的万山蹄.周庄,对我来说还是第一次零距离接触,它位于江苏省苏州城东南38公里的昆山市境内,已有九百余年历史.早在春秋战国时期,周庄境内为吴王少子摇的封地......
作者：缪士毅 刊期： 2013- 04
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报春野菜入馔来
当人们徘徊于水仙花前,徜徉于梅林间时,一些不起眼的野菜已冲寒冒雪,展露碧翠的身姿,给人们带来了盎然春意,增添一种又一种天然美味.野菜,为野生的、可作为蔬菜食用的一些植物,人馔历史悠久,明王磐撰写的《野菜谱》、明屠本唆著的《野菜笺》、清顾景星的《野菜赞》记述了44种野菜的性状、食用方法.一些文人雅士对野菜情有独钟,不惜笔墨为之颂扬,如唐代陆龟蒙赞曰:“野园烟里自幽寻,嫩甲香蕤引渐深.……欲助春盘还爱......
作者：耕耘 刊期： 2013- 04
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