期刊简介
本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论，报道国内外科学研究的成果与信息，崇尚科学，反对迷信，努力为保障人民的心身健康作出新贡献。
点击详情 >主管单位: 浙江省中医药管理局
主办单位: 浙江省中医药研究院
出版部门: 《养生月刊杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1671-1734
国内统一连续出版号: CN 33-1265/R
邮发代号: 32-12
出版周期 月刊
创刊时间 1980
出版地区 浙江
出版地区 浙江
订购价格 160.00
杂志荣誉 中国期刊全文数据库(CJFD)
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
往期目录
-
2001
-
2002
-
2003
-
2004
-
2005
-
2006
-
2007
-
2008
-
2009
-
2010
-
2011
-
2012
-
2013
-
2014
-
2015
-
2016
-
2017
-
2018
-
2019
- 杂志名称：养生月刊杂志
- 主管单位：浙江省中医药管理局
- 主办单位：浙江省中医药研究院
- 国际刊号：1671-1734
- 国内刊号：33-1265/R
- 出版周期：月刊
-
老人饭后不宜走
民间谚语“饭后百步走，活到九十九”，说的是饭后散步有助于消化，因而有利于健康。但对老年人来说，却是“要活九十九，饭后不要走”。因为老年人体质较差，体弱多病，尤其是患有胃下垂、动脉粥样硬化、心血管疾病等病症的人，吃饭后胃部食物要消化，消化器官工作需要足够的能量（即血液），而散步也需要血液来供应“能量”，容易加重老年人心脏的负担。......
作者：雨婷 刊期： 2014- 05
-
活动手指益大脑
人的大脑皮层是神经中枢的高司令部，不同的感觉神经纤维从全身各部汇集，终都止于这里，而支配全身各部的运动神经纤维也都从这里发出。在人类的长期进化过程中，凡是越来越发达的功能，其在大脑皮层所占的区域也越大，例如读书、写字、语言、音乐及手指运动中枢等面积都比较大。人经过进化，从四肢爬行到直立行走，上肢比下肢更加灵活。......
作者：余敏 刊期： 2014- 05
-
小腿抽筋莫紧张
小腿抽筋，医学上称为“腓肠肌痉挛”。有些人在夜间睡眠中或白天休息时会发生腿抽筋，通常人们总是和缺钙联系在一起，因为缺钙确实会引起腿抽筋，但是引起小腿抽筋的原因很多，并非都是由缺钙引起的，有相当一部分人发生腿抽筋是与腿部血液循环不良有关。当人在休息或睡眠时，腿部血流减慢，代谢产物不能及时被血液带走，这些代谢产物积聚于腿部肌肉中达到一定浓度时，就会刺激肌肉产生收缩，发生腿抽筋的现象。......
作者：竹剑平 刊期： 2014- 05
-
没有不好的食物只有不合理的膳食
我们能够健康地生活，必须依赖充足而且搭配合理的食物。人体需要的40多种营养素都需要从食物中获得。每一种食物都含有一定的营养成分，如果一种食物没有营养。那人们就不会称其为“食物”了。我们祖先经过几千年淘汰保留下来的食物，都有其特定的营养价值，都为我们中华民族的繁衍昌盛做出了贡献。但是，没有哪一种食物能够提供我们身体需要的全部营养。......
作者：陈思 刊期： 2014- 05
-
让良好的睡眠守护你的健康
每个人每天都得要睡觉，在人的一生中，约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，许多人却对睡眠习以为常，并不怎么在意、不够重视。其实，睡眠与健康息息相关，拥有良好的睡眠，才能拥有健康的生活，缺少睡眠，就是透支健康，剥夺睡眠，就是剥夺健康，失去睡眠，就是失去健康，睡眠是人体各器官正常运转的必然要求，是保持生理平衡的根本需要，是身体健康的必要条件。人经常要活动，人体各器官在不停地运转，这就要消耗体力精力和能量......
作者：李家志 刊期： 2014- 05
-
能对付“流感”的身边食物
去年的北方可以说是一个“暖冬”，春节过了，低气温大大高于往年，于是又是一个“流感”肆虐的时节，人群开始出现头疼，眼泪“川流不息”，恨不得马上找个“偏方”赶走这些折磨人的症状。殊不知，“偏方”可能就在我们身边。美国“网络医学博士”网为大家推荐了几种缓解流感症状的食物方。......
作者：杨丽艳 刊期： 2014- 05
-
休闲时间锻炼才能有益健康
德国科学家近就锻炼对心脏的影响所做的一项研究表明，每周利用休闲时间锻炼一两个小时有助于防止心脏出毛病。他们同时还发现，紧张工作中所做的体力活动对心脏产生的影响弊大于利。......
作者：徐美兰 刊期： 2014- 05
-
人到老年谨防腰痛
俗话说“老人腰痛，医生头疼”。腰痛病是许多老年人常见的一种顽固性慢性疾病。人到老年后，各个脏器组织都呈现退化趋势，机体组织逐渐脱水，骨质变得疏松，血管弹性减弱，肌肉组织也逐渐萎缩，强度及韧性变差，其中腰部椎间盘发生老年性退行性改变尤为明显，腰部肌肉、关节及韧带也都出现退行性改变，所以，老年人容易出现腰部酸痛不适现象。专家指出，腰痛病目前治疗上没有特殊有效药物，重点在于做好预防。......
作者：沈权民 刊期： 2014- 05
-
康乐不离茶
我喝茶的历史，至今该有50年了。50年“弹指一挥间”，从咕咚咕咚的牛饮，到近年来才像模像样地用紫砂茶具泡起了茶来喝。......
作者：张荣泉 刊期： 2014- 05
-
老年起居养生述要
人到老年，身体抵抗力减弱，各脏器的生理功能减退，因此要合理地安排好老年人的生活起居。起居调理也是强身延年的一个重要方面，在现实生活中我们看到这种情况：有些老年人在离退休前，身体很好或很少得病，而在离退休之后不久，却感体质下降，甚则病魔缠身，其中一个重要原因就是不懂得起居有常的重要性。生活起居随意化，晚睡晚起，四体不勤，不事劳作，以为这样是享清福，而实际上后患无穷，只会加速衰老的到来。要想少生病，身......
作者：玉横 刊期： 2014- 05