期刊简介
本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论，报道国内外科学研究的成果与信息，崇尚科学，反对迷信，努力为保障人民的心身健康作出新贡献。
点击详情 >主管单位: 浙江省中医药管理局
主办单位: 浙江省中医药研究院
出版部门: 《养生月刊杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1671-1734
国内统一连续出版号: CN 33-1265/R
邮发代号: 32-12
出版周期 月刊
创刊时间 1980
出版地区 浙江
出版地区 浙江
订购价格 160.00
杂志荣誉 中国期刊全文数据库(CJFD)
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
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- 杂志名称：养生月刊杂志
- 主管单位：浙江省中医药管理局
- 主办单位：浙江省中医药研究院
- 国际刊号：1671-1734
- 国内刊号：33-1265/R
- 出版周期：月刊
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健脑五法
人老了,脑子和身体的其他器官一样,随年龄增长而逐渐衰退,即使是不发生病变也会出现萎缩的现象,这是生理性老化过程.大脑是人体司令部,支配人体一切行为,所以养生先要健脑.健脑的方法有很多,有什么是健脑有效的途径呢?专家向你建议:读书、咀嚼、动肢、梳头、择食.......
作者：赵德贵 刊期： 2018- 02
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梦与健康
睡眠是人所必需的.科学家为揭开人的睡眠之谜做了不少工作.现在认为人的睡眠可以分为两种状态:一种是快相睡眠状态;一种是慢相睡眠状态.它们是相互转换的.快相睡眠时,睡者的眼球出现快速的左右转动,每秒1次.而慢相睡眠时,睡者无眼球快速运动的情况.睡眠是人所必需的.科学家为揭开人的睡眠之谜做了不少工作.现在认为人的睡眠可以分为两种状态:一种是快相睡眠状态;一种是慢相睡眠状态.它们是相互转换的.快相睡眠时,......
作者：骆昌芹 刊期： 2018- 02
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寐少危害大按摩可助眠
生活中很多人生活习惯不好,经常熬夜或是加班,晚上睡得晚早上起得早,或是晚上不睡白天睡,长期下来可能导致睡眠不足,危害是很大的.加速皮肤衰老.当没有获得充分的睡眠时,人的身体会释放出更多的应激激素皮质醇,过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白,而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性.深度睡眠则可修复皮肤组织.......
作者：李胜利 刊期： 2018- 02
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春游保健八要点
春暖花开,气候转暖,正是春游的大好时节.春游不仅可以欣赏春天大自然的旖旎风光,而且有益于身心健康.但也要注意春游保健,特别是老年人更要做到以下八点.一量力而行美好的春景,常使人流连忘返,马不停蹄地连续观赏,极易出现过度疲劳.如果出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状,应停下来休息,不要勉强坚持.患有心脏血管疾病的老年人更须加强自我监督.......
作者：范士忠 刊期： 2018- 02
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体衰信号不容忽视
病是源于体衰,这是生命科学常识.体衰,处在疾病与健康之间,有一个漫长的病变过程.所以,健康与长寿必须从这里开始,预防与保健也必须从这里开始.体衰是生命中一个重要的转折点.体衰是生命的早期阶段,症状表现轻微,不像生病.但体衰与疾病的本质是一样的,都是器官组织细胞发生慢性病变,引起的原因是血液质量恶化,细胞功能下降,出现细胞萎缩、变性.这种变化及时纠正,是可恢复的,如果衰退持续加重,发展为坏死,将不再......
作者：张荣泉 刊期： 2018- 02
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精子护养食来帮
中医学认为精或称精气是一种有形的,多是液态的精微物质.其基本含义有广义和狭义之分.广义的精,泛指构成人体和维持生命活动的精微物质,包括精、血、津、液在内.狭义的精,指肾脏之精,即生殖之精,是促进人体生长、发育和生殖功能的基本物质.......
作者：胡献国 刊期： 2018- 02
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羊肉莫与醋同食
在寒冷的冬季,能美美地吃上一顿羊肉,是多么惬意的事啊.羊肉性温热,具有益气补虚、安心止惊、开胃健脾、温中暖下、补肾壮阳等功效.现代医学研究认为,羊肉有促进血液循环、增强御寒能力的作用;它还含有左旋肉碱,能起到降低胆固醇含量的作用.......
作者：杜纪英 刊期： 2018- 02
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合理饮食助养生
如今我国广大人民的生活越来越好.为了健康,要合理饮食的意识普遍重视.人们通过阅读报刊、看电视获得取那些营养师、保健师及养生学者的专题介绍,从中获得了不少饮食养生的基本知识,我也是其中之一,受益匪浅.......
作者：丁国锵 刊期： 2018- 02
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春放纸鸢治肩颈椎综合征
这首脍炙人口的《村居》,形象而生动地描绘了初春时节的独有风景.其实放纸鸢不光趣味横生,锻炼身体,还有一个看不见的好处:治疗肩椎和颈椎病.有专家研究发现:风筝爱好者中,极少得肩颈椎综合征的,而且他们的腰、腿功能都很好,身体各项健康指数比一般人高.这究竟是怎么回事呢?......
作者：罗冬蕊 刊期： 2018- 02
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心脑血管疾病注意五大误区
在我国,发病率高又容易导致死亡的疾病,就是心脑血管疾病.也就是说,心血管疾病是国人健康的头号杀手.然而,有许多人对于心脑血管疾病的认识还存在许多误区,以致延误了疾病的及早治疗.......
作者：陈卫卫 刊期： 2018- 02