期刊简介
本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论，报道国内外科学研究的成果与信息，崇尚科学，反对迷信，努力为保障人民的心身健康作出新贡献。
点击详情 >主管单位: 浙江省中医药管理局
主办单位: 浙江省中医药研究院
出版部门: 《养生月刊杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1671-1734
国内统一连续出版号: CN 33-1265/R
邮发代号: 32-12
出版周期 月刊
创刊时间 1980
出版地区 浙江
出版地区 浙江
订购价格 160.00
杂志荣誉 中国期刊全文数据库(CJFD)
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
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- 杂志名称：养生月刊杂志
- 主管单位：浙江省中医药管理局
- 主办单位：浙江省中医药研究院
- 国际刊号：1671-1734
- 国内刊号：33-1265/R
- 出版周期：月刊
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初夏几种常见病的预防
中医学认为,从立夏开始阳气上升,天气逐渐升温,如果此时人们还多吃油腻,或是易上火的食物,就会造成身体内、外皆热,而出现口疮(口腔溃疡)、红眼病、细菌性痢疾、皮肤病等病症.夏季保健与健康的关系极为密切,因此,从初夏开始,我们应合理安排作息时间,及时补充营养物质,采取正确的养生保健方法,以便更好的度过夏天.......
作者：吴培 刊期： 2017- 05
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花椰菜有助防癌抗癌
流苏般的几片绿色犁形叶,拥抱着一团由密集小花聚积而成的白色花球,似众星烘月,又像翡翠托玉.是绣球?不是,它是人们喜爱的一种蔬菜——花菜.花菜也叫花椰菜,亦可反过来叫菜花,属于植物甘蓝家族里的成员.由于我们摄食的部分,系由众多密集的白色花序梗与尚未发育的花蕾组成,如花似玉,故得花菜之名.......
作者：谢康代 刊期： 2017- 05
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早衰的信号与对策
世界上很多事情不能妄下断言,但可以肯定的是我们身体的苍老一定是一个渐进的过程,期间我们能够感觉到它昭示出某些征兆,认真对待这些征兆,选择对应之策,无疑可以延缓我们衰老的速度.有句俗语叫“病来如山倒,病去如抽丝”,借用此句式形容衰老的话,可改为“老来如流水,阻流有妙招”.也就是说,我们的主观能动性在某种程度上能够作用于自然规律.这里所说的主观能动性无非就是良好生活方式和生活习惯.在中老年过渡的节点上......
作者：苏光路 刊期： 2017- 05
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帕金森病康复锻炼十法
帕金森病,又称震颤麻痹,震颤和强直是本病的主要特征,它可使患者逐渐丧失生活自理能力而致残.帕金森病患者心理上要乐观,切忌自暴自弃,悲观厌世.作息要规律,要保证睡眠的时间和质量.尽量独立完成各种日常活动,如站立、行走、穿衣、进餐、洗漱、写字和大小便等.积极参加体育锻炼,如坚持散步、跑步、打太极拳、练健身球和练俯卧撑等运动.认真进行功能锻炼,以减少致残率,提高生活质量.下面列出了几种常见的锻炼方法,帕......
作者：王荣华 刊期： 2017- 05
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春季锻炼拒绝大汗淋漓
进入春季,气温开始慢慢回升,健身的热潮也开始回暖.很多人认为,春季时节,天气不冷不热,正是锻炼的大好时机,就抓紧时机大炼特炼,每天都要炼到大汗淋漓才觉得过瘾.专家提醒,春季锻炼,不宜炼到大汗淋漓,因为经过寒冷的冬季,身体各器官的功能还处于较低的水平,韧带、肌肉等都还较为僵硬,因此,春季的运动以适度为宜,不能盲目追求较大的运动量.......
作者：咏翔 刊期： 2017- 05
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食物排毒安全可靠
食物就是很好的排毒剂,合理的膳食可以减少体内代谢废物和肠道发酵毒素的产生.与其大动干戈、花钱费力地去尝试那些有可能损害健康的排毒方法,不如每餐加一种排毒食品.这些具有排毒功能的食品,能够帮助清理体内垃圾,常吃很有好处.......
作者：竹雨婷 刊期： 2017- 05
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节食为什么能长寿
在我国古代便有节食能长寿的论述.孔子主张“食勿求饱”;《管子》也记载:“饮食节,则身利而寿命益;饮食不节,则形累而寿命损.”唐代的医学家孙思邈在《千金要方》中写道:“不欲极饥而食,食不过饱;不欲极渴而饮,饮不可过多.饱食过多,则结积聚;渴饮过多,则成痰癖.”梁代医学家陶弘景在《养生延命录》中说得十分明确:“所食愈少,心愈开,年愈益;所食愈多,心愈塞,年愈损焉.”《老老恒言》中指出:凡食总以少为有益......
作者：竹剑平 刊期： 2017- 05
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一日三餐有讲究
一日三餐是生存之根本,是生活、学习、工作之能源.怎样吃好三餐就需要根据个人的生理状况、工作和作息特点、进餐内容进行个体化调整.一般来说,胃对食物中的碳水化合物(糖类)、蛋白质和脂类的排空,以糖类快,蛋白质次之,脂类慢;稀食排空快于稠食,混合性食物餐的排空时间一般为4～5小时,故两餐之间以4～6小时为宜.......
作者：吴沛田 刊期： 2017- 05
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鸡年美味话食鸡
2017年是农历丁酉年,也称鸡年.而我国又具有悠久的饮食文化,以鸡烹制的菜馔,纷呈异彩.在鸡年品味鸡馔,更添几分韵味.鸡,鸟纲雉科动物,“五畜”及“六畜”之一,早在几千年前,就与人类结下不解之缘.我国是世界上早驯养家鸡的国家,据考古发掘,北方地区至迟在距今六千多年前即已饲养家鸡,属于新时器时代早期(早于仰韶文化)的河南新郑裴车岗遗址及河北山滋山遗址中发现有家鸡;而南方的长江流域或更南的地区则可能是......
作者：沃野 刊期： 2017- 05
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剩菜剩饭应科学处之
我们现在用餐,讲究科学,讲究卫生,粗细结合,荤素搭配,当餐吃完,七八分饱.无论是城市,还是农村,集体用餐,家庭聚餐,或者个人用餐,你都会发现浪费饭菜现象,真是令人心痛.剩菜剩饭对健康有哪些危害呢?一是营养严重流失,不利于人体健康;二是肉类、豆制品等,容易滋生细菌,危害人体健康;三是剩菜产生致癌物,诱发病症.......
作者：徐洪 刊期： 2017- 05