期刊简介
本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论，报道国内外科学研究的成果与信息，崇尚科学，反对迷信，努力为保障人民的心身健康作出新贡献。
点击详情 >主管单位: 浙江省中医药管理局
主办单位: 浙江省中医药研究院
出版部门: 《养生月刊杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1671-1734
国内统一连续出版号: CN 33-1265/R
邮发代号: 32-12
出版周期 月刊
创刊时间 1980
出版地区 浙江
出版地区 浙江
订购价格 160.00
杂志荣誉 中国期刊全文数据库(CJFD)
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
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- 杂志名称：养生月刊杂志
- 主管单位：浙江省中医药管理局
- 主办单位：浙江省中医药研究院
- 国际刊号：1671-1734
- 国内刊号：33-1265/R
- 出版周期：月刊
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延衰防老须从中年始
生老病死,乃生理的自然规律,人之难免.然而,如果合理生活,坚持锻炼,稳定情绪,以及防病疗疾做得好一些,衰老是可以延缓的.人到中年,机体生理功能和形态必将出现退行性变化.故此,专家特别提出,延衰防老须从中年始.那么,中年人怎样提防未老先衰呢?......
作者：张远桃 刊期： 2015- 12
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不该丢弃的几种菜
在日常生活中,许多人把一些营养保健价值很高的菜视为毫无用处的垃圾而丢弃,这实在可惜.比较常见的如以下几种.莴笋叶科学测试表明,莴笋的营养成分主要在叶子部分,其蛋白质、脂肪、维生素、矿物质的含量都超过茎部.仅胡萝卜素一项,莴笋叶子的含量就是茎部的120倍.因此,莴笋叶的食疗价值明显优于茎部.......
作者：徐美兰 刊期： 2015- 12
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长寿保健饮料——酸牛奶
酸牛奶是用无菌鲜牛奶经过消毒后加入乳酸菌,在30～40℃下发酵制成的,具有颜色乳白、酸甜适口、清香爽人的特点.在制作酸牛奶的过程中,如果再加入新鲜果汁、果酱、蔗糖、色素、香料或鸡蛋等,可制出含糖酸牛奶、果汁酸牛奶、鸡蛋酸牛奶和乳酪等,可谓花样繁多,风味各异.......
作者：范士忠 刊期： 2015- 12
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长期伏案的中青年人也要警惕腰椎间盘突出
腰椎发生慢性损伤,造成椎间盘纤维环的破裂,椎间盘内容物——髓核突出压迫腰神经根,这就是通常所说的腰椎间盘突出症.44岁的张明是一位电信公司工程师兼总经理助理,对他来说,熬夜伏案连续工作几天几夜是家常便饭.但近一段时间,他每当伏案工作五六个小时后,就会长时间腰痛腿疼,而在咳嗽或用力解大便时,疼痛会难以忍受.......
作者：胡海 刊期： 2015- 12
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泡脚按摩冷水洗脸三结合健身法
生命在于运动,身体康寿第一.本人今年75岁,30余年来一直坚持健身,我主要获益以下两方面:一是视力极大增强,青年时期要戴300度近视眼镜,近20余年不戴眼镜,仍能看清细小的字,夜里在电灯光下能穿细针线.二是青年时期体弱多病,尤其经常头昏头痛,一年感冒3～4次,近20余年来头昏头痛已消除,没患一次感冒.......
作者：章思回 刊期： 2015- 12
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胰岛素的不良反应及防治
对于Ⅰ型糖尿病及重症糖尿病患者来讲,胰岛素是必用药物,但有些患者在使用胰岛素后会出现一些不良反应,对此感到困惑不安.那么胰岛素会有哪些不良反应,又如何预防呢?现临床常用的药用胰岛素是由猪、牛胰腺中提取制成的,其主要作用有:①降低血糖,促进葡萄糖的转运,加速葡萄糖的酵解与氧化,促进糖原的合成和贮存,促进糖转变为脂肪.......
作者：沈权民 刊期： 2015- 12
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做个受尊爱的老年人
青年人重理想,中年人重事业,老年人重社会尊重,即社会和家人对他一生成就的认可.在现实生活中,有些老人,思想上与时俱进,性格开朗乐观,事事严律己,处处想得开,不仅能活跃在老人群中,而且还能与青年甚至小孩打成一片,跟大家和睦相处;可有些老人,思想保守、性格固执,与他人相处不能跟上时代的步伐,缺乏自知之明,缺少谦虚礼让之心,让周围人不容易接近.那么,怎样才能做个受人尊重和爱戴的老人呢?......
作者：段扫平 刊期： 2015- 12
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宽容一生自在行
人浮于世,各种各样顺心违意的事情总会不期而至,顺心的事情人们往往可以一笑而过、不再留意,但对于违意的事情却总会纠缠其中、不能释怀,这时就需要我们有良好的心态去面对.接近而立之年,虽然涉世不深,但阅事却不算少,一路走来,深深感到有个宽容乐观的心态比什么都重要,而且这对于养生中的养神也大有裨益.......
作者：马凤岐 刊期： 2015- 12
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大江南北赏雪景
又逢大雪纷飞,梅花怒放的严冬,大江南北有许多风景名胜区经瑞雪的妆扮更加迷人.这里简要介绍我国各地一些著名的赏雪景点,供您出游参考.一、京华瑞雪京华瑞雪以其雄奇而举世闻名.当你站在北海的白塔边上,放眼四周,但见远近的宫阙建筑、飞阁崇楼、重檐鸳瓦、雕樑画栋,一片璀灿的银色,而高高的景山琼华岛上的白塔,在雪中更显高洁.......
作者：李盛仙 刊期： 2015- 12
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乾隆帝的长寿秘诀
在历代男性帝王中,寿命超过80岁的除宋高宗81岁外,就是89岁的清乾隆帝了.历代帝王的平均寿命很短,西汉为38岁,东汉为30岁,晋代为34岁,唐为44岁,宋为48岁,辽为48岁,金为49岁,元为41岁,明为42岁,清为53岁.......
作者：谢钟琪 刊期： 2015- 12