期刊简介
本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论，报道国内外科学研究的成果与信息，崇尚科学，反对迷信，努力为保障人民的心身健康作出新贡献。
点击详情 >主管单位: 浙江省中医药管理局
主办单位: 浙江省中医药研究院
出版部门: 《养生月刊杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1671-1734
国内统一连续出版号: CN 33-1265/R
邮发代号: 32-12
出版周期 月刊
创刊时间 1980
出版地区 浙江
出版地区 浙江
订购价格 160.00
杂志荣誉 中国期刊全文数据库(CJFD)
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
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- 杂志名称：养生月刊杂志
- 主管单位：浙江省中医药管理局
- 主办单位：浙江省中医药研究院
- 国际刊号：1671-1734
- 国内刊号：33-1265/R
- 出版周期：月刊
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散步人生
生活中，每个人都有酸甜苦辣，但各自都有其不同的调适方法，有的爱哭，有的爱说。而我，却钟情于散步，几十年如一日，却也“散”出了一些思想境界，悟出了一些人生哲理，权作为“散步人生”吧！散步品人生。人生有许多伴，父母是、夫妻是、恋人是、孩子是、亲戚是、朋友是、同事也是。陪父母散步，那是一种孝心；陪妻子(丈夫)散步，那是一种真心，人生的路多半也是由两个人这么搀扶着一步一步走过来的；陪恋人散步，那是一种爱心......
作者：张华 刊期： 2015- 03
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借鉴动物“特征属性”助养生
人类以外一些动物，在生存环境和食宿条件远不如人类的情况下，而能得到“茁壮成长、快速发展、群聚群乐、飞驰奔放、体如钢骨、顽固传代”的向前发展，这主要是发挥了它们自身“特征属性”优势而获得的。如果人们能充分借鉴这些动物特征优势来助力健身养生，是大有益处的。......
作者：何兆奇 刊期： 2015- 03
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捶背可提高免疫力
捶背是一种比较适合于中老年人的养生保健方法。其原理是：人体背部的脊柱两侧分布着丰富的脊神经和许多重要穴位，与四肢及内脏器官均有广泛的联系。捶背可以刺激背部组织与穴位，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌与神经系统的功能，提高肌体免疫机能和抗病能力。......
作者：韦公远 刊期： 2015- 03
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老年人要重视“精神养生”
当今，老年人越来越重视躯体养生，身体素质有了很大的提高。可对心理卫生，“精神养生”则往往被忽视。一个人的健康可不光光是身体健康，有一大半是心理健康，只有机体和心理都健康，才能谈得上身心完全健康，才能是健康长寿的保障。那么，怎样“精神养生”呢？......
作者：段扫平 刊期： 2015- 03
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经常按摩承山穴可防小腿抽筋
现在叫小腿抽筋的人，越来越多了。究其原因，一是社会经济发展，个人收入丰厚，出门以车代步，腿脚锻炼机会少；二是居住环境改变，多数人住在高楼大厦，上下楼梯，增加双腿负荷量；三是运动不适当，每天坚持长跑而不注意休息，双腿运动过度，造成腓肠肌痉挛；四是穿着讲时髦，要风度不要温度，一些少男少女(甚或有许多中年妇女)，一年四季穿超短裤、超短裙，大腿以下暴露在外，偶遇寒潮，受凉冒寒，小腿首当其充；还有人们习惯暖......
作者：祝步文 刊期： 2015- 03
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“倒走”健身须讲究
不知道从什么时候开始，“倒着走能治疗腰肌劳损”、“倒走200步胜过正步1000步”、“倒走能有效防治腰肌劳损和腰椎间盘突出”，总之，“倒着走”的作用被渲染得神乎其神，也因此，公园里、马路上、操场上，总能见到倒着走的人。......
作者：叶宏；许晶 刊期： 2015- 03
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立春后养生注意十个“不”
一年之计在于春，“立春”位居24个节气之首。中医认为，立春之后人体阴气开始升发，新陈代谢旺盛，如能借用此时机，采用科学的养生方法，就会得到事半功倍的养生效果。那么，具体如何做呢？......
作者：范滨 刊期： 2015- 03
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千古诗心系风筝
“暖风十里丽人天。”在春暖花开的好时节，川原远近，风筝飘忽，风动筝鸣，盎然成趣，恰如诗人所描绘的“江南江北纸鸢齐，线长线短回高低。春风自古无凭据，一伍骑夫弄笛儿”。......
作者：沃野 刊期： 2015- 03
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名泉烹名茶
茶离不开水，茶与水密不可分。茶圣陆羽在《茶经》中把水的优次作了明确的区分：“山水上，江水中，井水下”。明人许次纾在《茶疏》中说：“精茗蕴香，借水而发，无水不可与论茶也”。还有许多名人雅士探名泉、求名茶，汲名泉之水烹名茶而饮，大启颂辞，妙趣横生，古今相传。......
作者：刘思龙 刊期： 2015- 03
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青出于蓝--成语药谈之三
“青出于蓝”源出《荀子·劝学》：“青，取之于蓝而青于蓝；冰，水为之而寒于水。”青，指的是靛青，又称靛花、青缸花、靛沫花等，入药称“青黛”，都是根据其提取方法、形态和颜色命名的。它来源于爵床科植物马蓝，豆科植物木蓝，十字花科植物菘蓝、草大青、蓼蓝叶中的干燥色素。一般于夏、秋季节采集茎叶，置缸中用清水浸泡2～3昼夜，待叶烂枝脱时加入一定比例的石灰搅拌，其浮起的紫红色泡沫就是人们要提取的“靛青”了。它的......
作者：温长路 刊期： 2015- 03