期刊简介
本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论，报道国内外科学研究的成果与信息，崇尚科学，反对迷信，努力为保障人民的心身健康作出新贡献。
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首页>养生月刊杂志
- 杂志名称：养生月刊杂志
- 主管单位：浙江省中医药管理局
- 主办单位：浙江省中医药研究院
- 国际刊号：1671-1734
- 国内刊号：33-1265/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：维普收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 万方收录(中)
经常按摩承山穴可防小腿抽筋
祝步文
关键词：按摩, 承山穴, 小腿, 社会经济发展, 腓肠肌痉挛, 中年妇女, 运动过度, 少男少女, 上下楼梯, 环境改变, 个人收入, 抽筋, 负荷量, 温度, 肌内, 寒湿, 寒潮, 锻炼, 短裤, 大厦
摘要：现在叫小腿抽筋的人，越来越多了。究其原因，一是社会经济发展，个人收入丰厚，出门以车代步，腿脚锻炼机会少；二是居住环境改变，多数人住在高楼大厦，上下楼梯，增加双腿负荷量；三是运动不适当，每天坚持长跑而不注意休息，双腿运动过度，造成腓肠肌痉挛；四是穿着讲时髦，要风度不要温度，一些少男少女(甚或有许多中年妇女)，一年四季穿超短裤、超短裙，大腿以下暴露在外，偶遇寒潮，受凉冒寒，小腿首当其充；还有人们习惯暖心窝，忽视下身保暖，晚间睡觉，腿脚露在被窝外……寒湿瘀积在小腿腓肠肌内，很容易发生痉挛抽筋。
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