期刊简介
本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论，报道国内外科学研究的成果与信息，崇尚科学，反对迷信，努力为保障人民的心身健康作出新贡献。
点击详情 >主管单位: 浙江省中医药管理局
主办单位: 浙江省中医药研究院
出版部门: 《养生月刊杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1671-1734
国内统一连续出版号: CN 33-1265/R
邮发代号: 32-12
出版周期 月刊
创刊时间 1980
出版地区 浙江
出版地区 浙江
订购价格 160.00
杂志荣誉 中国期刊全文数据库(CJFD)
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
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- 杂志名称：养生月刊杂志
- 主管单位：浙江省中医药管理局
- 主办单位：浙江省中医药研究院
- 国际刊号：1671-1734
- 国内刊号：33-1265/R
- 出版周期：月刊
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预防白内障劝君常饮茶
为预防白内障,人们宜常饮茶,尤其是绿茶.因为茶叶中除了含有茶多酚外,还含有多种维生素和矿物质.美国农业部营养与衰老研究中心的科学家发现,凡血浆中胡萝卜素指标较低者,其白内障发病率要高出正常人的4～5倍.茶叶中所含的胡萝卜素比一般植物性食品都要高.蔬菜中菠菜含胡萝卜素算是高的,每100克为3.90毫克,而茶叶每100克为5.46毫克.......
作者：程柱生 刊期： 2014- 02
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应对雾霾话八招
浓雾缠绕、能见度非常低的天气会对人体健康产生影响.雾霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气颗粒物.其中危害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子,它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中,引起鼻炎、支气管炎等病症,长期处于这种环境还会诱发肺癌.除了癌症,雾霾天还是心脏杀手.有研究表明,空气中污染物加重时,心血管病人的死亡率会增高.阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死,还会造成心肌缺血或损伤......
作者：孙祥虎 刊期： 2014- 02
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高脂血症和血脂
高脂血症是一种血脂代谢紊乱疾病,和高血压一样是终身性疾病.高脂血症是指血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等.高脂血症可分为原发性和继发性两类.原发性与先天性和遗传有关,是由于单基因缺陷或多基因缺陷,使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致,或由于环境因素(饮食、营养、药物)和通过未知的机制而致.继发性多发生于代谢性紊乱疾病(糖尿病、高血压、......
作者：沈肖军 刊期： 2014- 02
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晚秋早春谨防急性心肌梗死
急性心肌梗死是心脑血管疾病中一种起病急、预后严重的疾病,多见于中老年人.每年的11月下旬至次年的3月上旬是心肌梗死的发病高峰期,约占全年发病率的58％左右.那么,为什么心肌梗死容易发生在冬春季节呢?这是因为晚秋和早春是气候变化大的季节,每天气温、大气压等气象状况差异较大,处于极大的波动状态,尤其是突然的降温,当气温降至0℃以下时,人体的交感神经受到寒冷的刺激而变得兴奋,全身毛细血管收缩,致使血液循......
作者：沈权民 刊期： 2014- 02
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我的乐趣养生法
进入老年,体力和精力明显下降,与人交往也不如以前频繁,很容易产生孤独和失落感.其实越是在这种情况越应开发快乐,保持心情愉快.因为困难和矛盾都是客观存在的,生气也罢,上火也好,都无助于问题的解决,只会有害于心身健康.我今年76岁,耳不聋,眼不花,思维依然清晰,现在还可以写写文章,编写歌曲.这与我多年来坚持乐趣养生不无关系.常言道,知足者身贫而心富,贪得者身富而心贫.这不就是我们常说的知足常乐吗!虽没......
作者：丁寿藩 刊期： 2014- 02
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教你如何解压力
压力已经成为影响人体健康的重要因素之一.哈佛大学的研究人员对166对夫妇进行了6个星期的研究,发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题,所以女人们比男人更经常感到压力.她会考虑自己的工作、体重,还有每个家庭成员的健康等等.重压下的人常大量吸烟、喝咖啡、焦虑、易怒、失眠等,容易导致各种身心疾病.因此,对于中年人来说,来自各方面的压力会造成心理及生理上的异常,很多疾病的原因之一就是来自精神压力.......
作者：钱平 刊期： 2014- 02
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长期疲劳和抑郁症
美国宾夕法尼亚州有个妇女,体重在短时间内减轻了几乎五十磅,差一点死去.她每天几乎不做什么,但感觉很累,累得连头也抬不起来了.医生怀疑她患了癌症,却找不到急性肿瘤的迹象,也找不到其他导致消瘦的原因.这位妇女被带到精神病主治医生那里,医生注意到她的神情非常沮丧.经询问,得知两年前她的丈夫去世了,因思念丈夫,她患上了抑郁症.医生认为,这位妇女疲劳的原因是抑郁症.经过心理疏导和治疗,她很快消除了疲劳感,体......
作者：高峰 刊期： 2014- 02
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女性经期饮食保健
月经是女性子宫内膜剥落,经血从阴道排出的生理现象.中医认为,女性月经与肝肾两脏和冲任两脉有密切关系.若两脏、两脉功能正常,则月经正常,否则或因情绪忧思郁怒、房事过度、久病体虚、过食生冷和辛辣燥热食物、冒雨涉水等,引起两者功能失调,均能使月经失调,如月经先期、月经后期或先后期不定、月经过多或过少、闭经、痛经、经行腹痛、经行水肿等.所以,做好经期保健和饮食保健尤为重要.......
作者：郑心秀 刊期： 2014- 02
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从月经看健康
月经是指胞宫周期性出血的生理现象,又称为月事、月水、月信等.女子一般在14岁左右,月经即开始来潮,到49岁左右则自行闭止,历时约35年左右.此期间除去妊娠及哺乳期以外,通常是一个月来潮一次,信而有期,因而称为月经.月经应该有正常的周期、经期、经量、经色和经质.月经的周期及经期均从经血来潮第一天算起,两次月经相隔时间为周期,一般为28天,偶而提前或延后时间不超过7天者仍可视为正常,故正常的月经周期不......
作者：祝一平 刊期： 2014- 02
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怎样对待孩子的玩
玩是孩子的共同特点,是学龄前孩子的主要任务之一,是入学后孩子生活的组成部分,对孩子来说是至高无上的.让孩子玩,孩子就高兴,就满意,玩起来生龙活虎、朝气蓬勃,不怕脏、不嫌累,不考虑是否安全或有危险;玩起来认真仔细、专心致志,忘记吃饭、忘记睡觉,甚至忘记一切.不让孩子玩,孩子就不高兴、不满意,甚至呕气或哭鼻子.......
作者：王安民 刊期： 2014- 02
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