期刊简介
本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论，报道国内外科学研究的成果与信息，崇尚科学，反对迷信，努力为保障人民的心身健康作出新贡献。
点击详情 >主管单位: 浙江省中医药管理局
主办单位: 浙江省中医药研究院
出版部门: 《养生月刊杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1671-1734
国内统一连续出版号: CN 33-1265/R
邮发代号: 32-12
出版周期 月刊
创刊时间 1980
出版地区 浙江
出版地区 浙江
订购价格 160.00
杂志荣誉 中国期刊全文数据库(CJFD)
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
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- 杂志名称：养生月刊杂志
- 主管单位：浙江省中医药管理局
- 主办单位：浙江省中医药研究院
- 国际刊号：1671-1734
- 国内刊号：33-1265/R
- 出版周期：月刊
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老年人养生保健八不宜
当下人们对养生保健认识上存在一种的误区,认为冰冻三尺非一日之寒,要想健康长寿必须在年轻时打好基础,一旦步入老年再讲究什么养生保健,就徒有虚名,很难收到实际效果了.这话只说对了一半,其实,养生保健就像戒除抽烟酗酒等不良嗜好一样,什么时候付诸行动都是不晚的,原因很简单,用好习惯取代坏习惯对我们的身体健康永远是有益无害的.......
作者：卓然 刊期： 2017- 02
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过节欢乐勿忘忧
新春佳节,合家团聚,欢声笑语,其乐融融,但在这举国同庆欢乐的节日里,奉劝诸君切勿“乐而忘忧”,还应注意以下几点.暴食伤身体新春期间,鸡、鸭、鱼、肉、蛋等佳肴,一应俱全,昧美色鲜,刺激着人们的食欲.鱼、肉、蛋等食物固然是含蛋白质,脂肪很高的食物,这是人体所必需的.但是除了这些以外,如蔬菜、水果、谷类中也含有多种维生素以及多种矿物质,都很少有人问津.因此,有些人恨不能把预备好的好吃的食物,全在春节这几......
作者：石柱国 刊期： 2017- 02
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脑健康的“六个好”标准
老年人要延缓老化,保持脑健康,需做到“六个好”,方能老有所乐.思维清晰表达好:表达好是指老年人在表达一个事物的时候能不跑题,口齿清楚,语言比较流畅.心情愉悦睡眠好:睡眠好的老年人每晚至少要睡6个小时,中午再睡1个小时,睡醒后不会昏昏沉沉,有解乏轻松的感觉.精力充沛气色好:气色好是指在正常衰老后,气血循环基本正常,面部皮肤润泽.......
作者：阿虎 刊期： 2017- 02
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养老做好四件事
人到老年,也该深知已无多大能力改变他人和社会,唯一需要改变的就是自己的心态,去顺应他人的当前社会.这样对于自己的身体有益而无害.如何养老我的体会有如下几点.一、正确对待自己.首先应当记住古希腊哲学家苏格拉底的一句名言“认识自己”.老年人要时刻不忘记自己的年龄和已处的位置,切忌不要把自己估计过高,看得太重,动辄搬出“想当年”,这不是人人都爱听的话,“想当年”的话题要适可而止,毕竟“当年”不如“当今”......
作者：段扫平 刊期： 2017- 02
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十招延缓性衰老
随着年龄的增长,人的各种生理功能逐渐衰退,性功能也不例外,这是自然规律.但性医学专家指出,人们如能科学生活,注意保养身心,则可以延缓性衰老进程,保持性能力,依然能享受晚年“性福”.一要信心十足.首先要深信自己的性能力是强劲的,在心理上不衰败,这一点很重要.因为“人老心先老”,所以“强性”必先“强心”.......
作者：王家喻 刊期： 2017- 02
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养生歌
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作者：余庆 刊期： 2017- 02
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痛风的食养调护
痛风是由单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病,与嘌呤代谢紊乱和(或)尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关,特指急性特征性关节炎和慢性痛风石疾病,主要包括急性发作性关节炎、痛风石形成、痛风石性慢性关节炎、尿酸盐肾病和尿酸性尿路结石,重者可出现关节残疾和肾功能不全.常伴腹型肥胖、高脂血症、高血压病、2型糖尿病等心血管病、代谢病表现.......
作者：王恒苍 刊期： 2017- 02
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食疗养生巩固慢性病疗效
随着老人年龄的不断增长,慢性病便如影随形一般.本文着重谈一谈如何用食疗养生来巩固慢性病疗效.充分利用豆浆机中国的优秀养生饮食文化不能丢,古人做粥费时费火,现在用豆浆机做粥,省时又便捷,既给人体补充水分,又使营养得到人体的充分吸收,更有益于大便的正常排泄,比较适合老人小孩食用.我的做法是:一日六餐,三餐正餐,三餐辅餐.早辅餐是黄豆(干黄豆头晚泡可提高出浆率30％),配上适当的五谷、干果,用豆浆机制出......
作者：杨国新 刊期： 2017- 02
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保健常饮果蔬汁
在保健饮食上饮用果蔬汁,对中老年人来说利大于嚼食.因多数高龄老人多患牙齿疾患,嚼食困难,而绞汁饮食既免受牙齿不利之苦,又极其有利于消化吸收,更利于疗疾保健.下面介绍几种果蔬汁以备参考.苹果汁苹果汁中含有丰富的碳水化合物、维生素、胡萝卜素和微量元素.尤其是维生素A,每100克苹果汁中含有100微克.......
作者：古月 刊期： 2017- 02
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从“膳食宝塔”谈养生
俗话说“民以食为天”.随着居民生活水平的提高,缺衣少食的日子已不存在,但高脂高盐的饮食伴随而来的“富贵病”却屡见不鲜.那要怎样才能吃得健康呢?笔者根据2016年的《中国居民膳食指南》中的“膳食宝塔”给大家支支招.“膳食宝塔”,是膳食指南的主要图形,也体现了中国居民膳食指南的核心思想.膳食总共分为五大类,每一层分别表示每一类的食物,而数值的大小指示了食物推荐摄人量的多少.......
作者：杨汐茵 刊期： 2017- 02