期刊简介
本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论，报道国内外科学研究的成果与信息，崇尚科学，反对迷信，努力为保障人民的心身健康作出新贡献。
点击详情 >主管单位: 浙江省中医药管理局
主办单位: 浙江省中医药研究院
出版部门: 《养生月刊杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1671-1734
国内统一连续出版号: CN 33-1265/R
邮发代号: 32-12
出版周期 月刊
创刊时间 1980
出版地区 浙江
出版地区 浙江
订购价格 160.00
杂志荣誉 中国期刊全文数据库(CJFD)
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
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- 杂志名称：养生月刊杂志
- 主管单位：浙江省中医药管理局
- 主办单位：浙江省中医药研究院
- 国际刊号：1671-1734
- 国内刊号：33-1265/R
- 出版周期：月刊
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工薪族如何应对“双休日综合征”
紧张忙碌了一周,趁着双休日应该好好放松放松身心,你可以睡睡懒觉、看看电视,或者按照自己的心意随便干点什么……但是很多人却无法“享受”这些.他们身心一直处在“承重状态”,这就很可能患上了“双休日综合征”.......
作者：杨小燕 刊期： 2012- 01
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老少皆宜日光浴
立冬之后,四季中冷的季节冬天就来临了.这时,天寒地冻,草木凋零,昆虫蛰伏,万物生机闭藏潜伏,自然界一派阴盛阳衰气象.此时,人们应该顺应自然规律,在生活上,应当“去寒就温”,勿使阳气外泄.同时,想方设法提高人体的抵抗能力,减少病痛的困扰.冬日适当晒晒太阳,进行日光浴,就是老少咸宜的一种保健方式.......
作者：彭忠富 刊期： 2012- 01
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独宿守贞益寿年
独宿,也就是独卧、分房的意思,古代医家认为独宿守贞是养生保健、延年益寿的良策.据《宋史》记载,枢密使包宏斋,年龄已近89岁,却老当益壮,硬朗无病.其友贾似道向他讨教长生之道,包说:“予有一丸药,乃不传秘方.”贾更觉新奇,追问不迭,包乃慢慢地说:“幸吃了五十独睡丸耳!”在座客人听了无不佩服.其实,独睡并不是包宏斋的发明,早在唐代孙思邈的《保生铭》中已有“独卧是守贞”地论述.“贞”指意志或操守,守贞便......
作者：苏秋 刊期： 2012- 01
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远离鱼类的几种病人
秋冬季是体弱者进补的好时机,鱼则是进补的好水产食品,不仅味道鲜美,而且营养价值极高.其蛋白质含量为猪肉的两倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高.鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质.鱼肉中脂肪含量虽低,但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用.鱼肉中的维生素D、钙、磷,能有效地预防骨质疏松症.......
作者：徐美云 刊期： 2012- 01
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必需氨基酸,你要心中有数
在人类所需营养素的排行榜上,蛋白质一直稳居“老大哥”的地位.可你知道蛋白质是什么构成的吗?氨基酸!如果说“没有蛋白质就没有生命”(恩格斯语),那么没有氨基酸也就没有蛋白质了.所以,对人体健康而言,与其说是供足蛋白质,不如说供足氨基酸更为直截了当.......
作者：兰晓雁 刊期： 2012- 01
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泡泡矿泉除病痛
矿泉,是指含有矿物质的温泉.矿泉水流清澈,云蒸霞蔚,四时如汤,健身治病.它的神奇功效,使之被冠以“神水”的美称.早在2000多年前,我国人民便已知道矿泉的治疗作用.汉代的张衡在《温泉赋》中写道:“有疾历矣,温泉泊焉.以流秽兮,蠲除可慝.”“慝”就是邪气的意思.可见当时张衡就深知患病时洗温泉浴可祛除疾病.唐太宗李世民在《温泉铭》中记下了自己洗温泉浴的体会:“朕以忧劳积虑,夙疾累婴,每濯患于斯源,不移......
作者：白钰 刊期： 2012- 01
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健脑面点五款
面点是指用面粉、面条为主料制成的食品,若在面点中加入一些健脑增智作用较为显著的中药或食材,即成健脑面点.现择五款介绍如下.1.香菇鸡丝面原料:面条150克,鸡胸肉100克,香菇30克,葱6克,竹笋50克,植物油、酱油、盐、味精少许.......
作者：竹溪 刊期： 2012- 01
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保健佳果猕猴桃
猕猴桃,民间又称羊桃、阳桃、藤梨、毛梨子等,其果皮绒毛丛生,果肉绿似翡翠,酸甜爽口,汁多液浓.我国是猕猴桃的原产地,有着悠久的栽培历史,早在2500多年前的《诗经》和《尔雅》中,就有有关猕猴桃的记载和描述.明代李时珍在《本草纲目》中也有“其形如梨,其色如桃,而猕猴喜食,故有诸名”的记述.如今,在大江南北均有种植.......
作者：沈权民 刊期： 2012- 01
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不惧米饭多,善食可减肥
不少减肥者对米饭、米粥十分顾忌,却经常尝试面包、饼干、蛋糕、酥点之类,殊不知后者才是真正的高能量食品.米饭不是发胖食品大米脂肪含量极低,近80％都是淀粉.每100克生大米,所含热量为330卡左右.......
作者：陈思 刊期： 2012- 01
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“人流”勿愁 食养有方
人工流产(简称人流),是指在妊娠12周以内人为地终止妊娠.由于“人流”是人为地终止正常妊娠,机体内分泌功能骤然下降,没有一个缓慢渐进的适应过程,对于人体来说是一个较大的打击.故俗称“人流”是“坐小月子”,一点也不为过.......
作者：胡献国 刊期： 2012- 01