期刊简介
本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论，报道国内外科学研究的成果与信息，崇尚科学，反对迷信，努力为保障人民的心身健康作出新贡献。
点击详情 >主管单位: 浙江省中医药管理局
主办单位: 浙江省中医药研究院
出版部门: 《养生月刊杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1671-1734
国内统一连续出版号: CN 33-1265/R
邮发代号: 32-12
出版周期 月刊
创刊时间 1980
出版地区 浙江
出版地区 浙江
订购价格 160.00
杂志荣誉 中国期刊全文数据库(CJFD)
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
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- 杂志名称：养生月刊杂志
- 主管单位：浙江省中医药管理局
- 主办单位：浙江省中医药研究院
- 国际刊号：1671-1734
- 国内刊号：33-1265/R
- 出版周期：月刊
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冬季护肤防瘙痒
寒冬是各种季节性皮肤病的多发期,皮肤保养显得尤为重要.在这个季节里,整个机体的新陈代谢减慢,毛孔闭塞,汗腺、皮脂腺处于低的功能状态.皮肤也出现了相应的变化,皮肤的光泽转暗面部皱纹增多、加深,嘴唇会反复干裂、脱皮,手脚的皮肤粗糙,甚至裂开等.......
作者：东方 刊期： 2013- 11
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正确睡眠利健康
失眠是一种常见的睡眠紊乱.随着社会生活节奏的加快,失眠症的发生率(尤其是在白领中)呈上升趋势.据统计,约有30％的成人患有各种各样的失眠症.睡姿与睡眠睡眠与睡姿,不外乎右侧卧位、左侧卧位、仰卧位和俯卧位四种体位,这些体位各有利弊,我们看一下,你适合什么样的睡姿.......
作者：洪玉 刊期： 2013- 11
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需要坚持的健康习惯
中国百岁名宿周有光先生说得好,自己虽说没有刻意追求健康长寿,但是从年轻时起就非常注意使自己养成良好生活习惯.乐观向上、动静适度、节制饮食是他七八十年的信条.不久前,中国医科大学老年保健课题组对270位90～95岁老年人生活细节归纳研究发现,良好的生活习惯的确是他们延年益寿的重要保障.难怪国际权威机构将生活习惯决定人寿命由原定的33％,调整为60％.......
作者：卓然 刊期： 2013- 11
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科学用枕助养生
随着科学技术的进步和生产力的不断发展,人们千方百计地制造出种类繁多的枕头,使其得到更好地休息,并用枕来防病治病,增强健康.特别是老年人,由于组织器官功能逐渐老化,出现不同程度的肌肉松弛、骨质增生情况,为了维护颈椎曲的正常功能,选用适宜的枕头,显得更加重要.......
作者：解玉明 刊期： 2013- 11
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冬吃火锅有讲究
在寒冷的冬天,再没有哪一种食物,可以像火锅这样,让人享受饮食的乐趣与美味了.但值得警惕的是,别因食用火锅不当而导致痛风、消化系统疾病和口腔疾病.医学专家提醒,吃火锅有讲究,主要是要适度,尤其是有痛风、消化系统疾病和口腔疾病史的患者,更不可随意.......
作者：陈思 刊期： 2013- 11
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老年失眠一席谈
一般老年人的睡眠时间比常人少,有时做梦,并且容易惊醒,但卧床休息的时间可能要比常人长一些.因此,老年人随着年龄增加,睡眠时间有所减少,这是正常的生理现象,并不算是失眠.失眠是入睡困难、多梦、易醒、早醒等的统称,是老年人常见的苦恼之一.老年人每天睡多少小时才算合适,要因人而异,差别很大.通常与年龄、性别、习惯、季节、环境、神经类型、生活条件、劳动状况和疾病等因素有关.仅以睡眠时间的长短来衡量是否失眠......
作者：忆黎 刊期： 2013- 11
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糖尿病人应增强防范意识
当前,随着生活水平日益提高,患糖尿病的人也日渐增多,但可悲的是有些人已经患上了糖尿病,自己却浑然不知,贻误了佳治疗时机.前不久,一位17岁的少年本该毛发浓密,但他却毛发干燥稀疏,头顶裸露头皮,每次洗发后脱落的毛发随处可见.后经检查,该少年其实已经患上了Ⅰ型糖尿病,脱发主要是糖尿病造成的营养不良所致.......
作者：王凯 刊期： 2013- 11
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子宫脱垂及时治疗
子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下滑,子宫颈外口达坐骨棘水平以下,甚至子宫全部脱出于阴道口外.常伴有阴道前、后壁膨出.此病主要由于盆底支持组织的损伤、薄弱.多见于已婚多产者,也可见于营养不良、过度肥胖、长期便秘等腹压高的妇女.......
作者：许晶 刊期： 2013- 11
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如何消除住院病人的心理障碍
当一个人生了病住院或居家修养时,明显的情绪反应是意识到有危险而产生焦虑性的心理障碍.任何疾病引起的心理障碍,其程度决定于病人对疾病的了解与态度.焦虑是一种忧虑、恐惧和焦灼兼而有之的心理反应.病人的焦虑既可能来之对本身患病或入院的不安,也可能是来自疾病本身的临床表现.过分的焦虑不但导致心理平衡的破坏,而且会妨碍治疗的进程和身体的康复.那么,如何消除病人的焦虑心理反应呢?......
作者：张远桃 刊期： 2013- 11
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太极拳内劲整合的方法
太极拳是怎么练出内劲(或内功)的呢?是通过整合的途径练出的.如不走整合的道路,内劲永远练不出、也永远不会有内功.没有内劲或内功的太极拳,则必定陷入假太极拳、病太极拳的泥沼,当然也就永远不会得到太极的真谛.......
作者：翁心诚 刊期： 2013- 11