期刊简介
本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论，报道国内外科学研究的成果与信息，崇尚科学，反对迷信，努力为保障人民的心身健康作出新贡献。
点击详情 >主管单位: 浙江省中医药管理局
主办单位: 浙江省中医药研究院
出版部门: 《养生月刊杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1671-1734
国内统一连续出版号: CN 33-1265/R
邮发代号: 32-12
出版周期 月刊
创刊时间 1980
出版地区 浙江
出版地区 浙江
订购价格 160.00
杂志荣誉 中国期刊全文数据库(CJFD)
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
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- 杂志名称：养生月刊杂志
- 主管单位：浙江省中医药管理局
- 主办单位：浙江省中医药研究院
- 国际刊号：1671-1734
- 国内刊号：33-1265/R
- 出版周期：月刊
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蔬菜的生食与熟食
中国人习惯于将大多数蔬菜加热后食用,而西方饮食中,大多蔬菜都是生食的.从营养和保健的角度出发,蔬菜以生食较好.......
作者：欧阳军 刊期： 2005- 05
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走出认识误区摆脱失眠困扰
近年来,有关睡眠的话题增多,几乎所有的报刊都提到失眠的人如何多,又如何治疗.尤其在当今社会,人们的工作竞争、学习压力越来越大,患失眠症的人自然是多起来了.如新的一则消息称,我国有42*9郾5%以上的人存在着不同程度的睡眠障碍,失眠症的发病率高达10%～20%.我们暂且不去评价这些数字的精确性,至少有一点可以肯定,如今的人们越来越关注自己的生活质量了.......
作者：李灵 刊期： 2005- 05
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肠易激惹平抑有方
刘女士,某公司财务主管.近3年来经常脐周隐隐作痛,有时痛时即有便意,排便后腹痛缓解,大便次数偏多,日行三五次,而且大便溏软,未成形,有时发现有粘冻样物质,时好时坏,反复发作.平时工作压力大,精神紧张,夜晚易早醒,醒后难以再睡.已做过多次大便常规及肠道细菌培养检查,做过结肠镜检查,均显示正常.刘女士服用过多种药物,但只能获效一时,过一段时间,又是老方一帖:脐周隐痛,便溏,寐差.......
作者：东火 刊期： 2005- 05
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浅谈老年人心脑血管病的自我防治
中风和心肌梗塞,是目前威胁老年人的大病患之一.其主要原因是心、脑血管血流受阻所致.如血液中血脂过高,沉积物过多,动脉硬化,会使血流受阻引起高血压或脑血管不通,从而形成脑血栓--中风.由于脑血管受阻使脑供氧不足而引起头晕、头痛、肢体麻木、局部身体失灵、视物不见或耳鸣眼花,情绪失常或心绞痛,这些都是心脑血管病的征兆.发现有这些现象,应及时到医院检查治疗,以免突然发病死亡.......
作者：梁家忠 刊期： 2005- 05
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甩手简易能健身
甩手主要是通过自然放松,心平气和,摒除杂念,悠闲自得地摇摆双手.为维持身体重心,脚掌会一虚一实地向地面踩放,从而起按摩涌泉穴的作用.涌泉穴得到按摩,可以保养肾气.又,摇摆双手,因十指连心,刺激之,可以疏通经络,行气活血,使大脑有节奏地兴奋与抑制.......
作者：王冲 刊期： 2005- 05
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抄写有利于修身养性
我,67岁,不会打牌.若看电视,时间长了会损眼睛,所以不多看;打球,因运动量大不适合.只有散散步,遇熟人或同类聊聊天.闲逛大街,望望报亭,购点报章杂志,买点菜回家爬十楼.若看书看报看电视,当时记得,过后忘却,特别是医药保健养生知识,看时似懂,用时多数忘记,再去翻书报也不易找到.记得7岁发蒙读书用毛笔写字,于是,我想动手动脑,现在返老还童再写毛笔字吧.我买了300页的厚笔记本,平均每天抄二三页,短文......
作者：庞佑培 刊期： 2005- 05
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太极拳与双鱼太极图--丹田运气的起承转合
双鱼太极图(见图1中间部分)的白色部分为阳仪,其中一点属阴,乃阳中有阴;黑色部分为阴仪,其中一点属阳,乃阴中有阳.太极图在太极拳中的应用,主要即是在小腹部位--下丹田内以意行气,有如转动立体的太极球(见图2).即向前向后,向左向右,向上向下,可逆可顺,可正可隅,从四面八方各个角度方位作任意引导,以配合拳势动作作太极球的转动.陈氏太极拳将此称之为丹田内转,杨氏太极拳称之为气沉丹田.......
作者：吴永霖 刊期： 2005- 05
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中国人喜欢的新武术项目--剑道
剑道是两人手持长刀进行格斗的武术项目,这种运动以其优美的动作,高度的实战性,克敌制胜的有效性,和良好的健身效果,深受世界各地人民的喜爱.今天,剑道已成为国际性的体育项目.全世界有四十多个国家的一千多万人热衷于练习剑道.在日本,剑道已是警察的必修训练课程.......
作者：白木；周洁 刊期： 2005- 05
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旅游在外别大意
现代国人的生活水平提高了,开始讲究生活质量的许多人士喜欢上了旅游,走出家门,走出市门,走出省门,甚至走出国门,看看外面精彩的世界,接受外面新鲜的信息,改变一下自己的观念,调节一下自己的心态,还可以锻炼一下自己的身心.旅游集多种功效于一身,很值得我们花些时间和金钱去享受.......
作者：绿蓉 刊期： 2005- 05
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五丈原怀古
怀着一颗虔诚之心,我来到文人志士伤心凭吊的五丈原.......
作者：赵德铭 刊期： 2005- 05