期刊简介
本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论，报道国内外科学研究的成果与信息，崇尚科学，反对迷信，努力为保障人民的心身健康作出新贡献。
点击详情 >主管单位: 浙江省中医药管理局
主办单位: 浙江省中医药研究院
出版部门: 《养生月刊杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1671-1734
国内统一连续出版号: CN 33-1265/R
邮发代号: 32-12
出版周期 月刊
创刊时间 1980
出版地区 浙江
出版地区 浙江
订购价格 160.00
杂志荣誉 中国期刊全文数据库(CJFD)
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
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- 杂志名称：养生月刊杂志
- 主管单位：浙江省中医药管理局
- 主办单位：浙江省中医药研究院
- 国际刊号：1671-1734
- 国内刊号：33-1265/R
- 出版周期：月刊
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解读自由基与抗氧化物
人类依赖氧才得以生存,但人类也深受其害,那就是能对人体各个组织器官造成损伤和降低免疫功能的氧自由基.1956年,英国哈尔曼率先提出自由基与机体衰老和疾病有关.正常情况下,一个健康人的防御功能是可以清除代谢中的自由基的,因为人体有内生超氧化岐化酶(SOD)、过氧化氢酶和谷胱甘肽过氧化酶,从而保护了人体正常组织细胞.......
作者：严余明 刊期： 2012- 05
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糖尿病患者能吃的“糖”——甜味剂
在酸、甜、苦、辣、咸五味中,恐怕甜味是人们容易接受的,人们对甜味的偏是与生俱来的.糖尿病病人酸、苦、辣、咸均不禁忌,但偏偏不能吃糖,但长久接触甜味令很多患者感到无奈.下面介绍几种蔗糖的代用品,可作为糖尿病人甜味剂.有的甜味剂口感与蔗糖相似,甚至还可作为佐料用于烹调.甜味剂是不包括红糖、白糖等蔗糖制品,是带有甜味的化合物或混合物,分然甜味剂和人工甜味剂两类.......
作者：玉横 刊期： 2012- 05
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常见疾病饮食禁忌
相对于健康的人,患有疾病的人群对饮食的要求更高.如果选择得当,不但可以避免病情加重,甚至可以起到促进疾病痊愈的治疗作用.中国营养学会理事长葛可佑曾特别指出,中国人传统的以植物性食物为主的饮食特点,对心血管病、糖尿病和某些肿瘤疾病是有益的.......
作者：陈思 刊期： 2012- 05
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健脑菜谱九款
营养物质是大脑健全的基础,食用一些有养脑作用的菜肴,有助开发智慧,增强记忆,如龙眼肉养心、枸杞苗安神、黄花菜开郁,蘑菇、虾皮等有益大脑营养.今介绍健脑菜谱若干.1.蘑菇烧豆腐原料:嫩豆腐250克,鲜蘑菇100克,盐、味精、酱油、芝麻油适量.制作:①嫩豆腐洗净,切成小块;蘑菇洗净,切成片.②在锅内放入嫩豆腐和蘑菇,加盐和清水适量,在中火上煮沸后,再用小火炖约15分钟,加入酱油、味精,淋上芝麻油即可.......
作者：东火 刊期： 2012- 05
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“春三月”饮食养肝
与冬季相比,春季是身体新陈代谢活跃的时期,生活规律也容易发生较大的变化.健康人能很快适应这种变化,而有旧病的人却易复发.按照中医学的观点,自然界的春、夏、长夏、秋、冬,与人体的肝、心、脾、肺、肾五脏的调养相关.而春季就与肝脏相关.因此,在春三月的食补方面,宜用升补,首重补肝,以符合春气升生的规律.......
作者：陈星蓓 刊期： 2012- 05
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腰椎间盘突出症的预防和养护
腰椎间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一,在男性中发病率很高.发病时会导致脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫,产生一系列症状,如腰部局部疼痛,酸胀,臀部疼痛,并可放射至大腿、小腿和脚.患有腰椎间盘突出症,对患者的工作生活影响是很大的.要预防和养护腰椎间盘突出症,先要来看看哪些因素能诱发腰椎间盘突出症.......
作者：沈肖军 刊期： 2012- 05
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“恐惧”排便的先生
大千世界无奇不有,说出来有些读者可能会感到难以置信,不能理解,可这确确实实是笔者在心理咨询中所遇到的一个病例:一个为解大便而感到焦虑、担忧和恐惧的先生.虽然这件事情过去已经很多年了,可是,如今我回忆起来依旧历历在目.这是一位刘姓先生,当时刚过而立之年,是个独生子,父母十分宠爱,从小过着衣来伸手,饭来张口的养尊处优的生活.虽说是个男孩,却有着女孩的性格特点:腼腆,怕见生人,性格内向,感情细腻.......
作者：陈斌 刊期： 2012- 05
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写而忘忧
人生多风雨,一写解千愁.道山苍苍,人海茫茫,通往理想的征程,哪一条没有惆怅?唐僧西天取经,历尽八十一难方成正果;达摩面壁十年,真影乃映于壁上.人们习惯偃卧于床榻,整天冥思苦想;哪天才是我出头之日,哪天才安然无忧?其实,人生是一根非常平凡的琴弦,爱者将它拨出优美的弦律,怨音使它锈蚀斑斑.......
作者：杜华 刊期： 2012- 05
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老人用药须“服老”
人到老年,由于脏器功能,生理素质的退化,疾病会接踵而至.一般来说,一位老人同时患数种疾病是司空见惯的事,有些疾病必须长期用药维持,因此,有些老人每次服药量甚至比吃饭还多.据统计,在发生药物不良反应的人群中,85％为60岁以上的老年人,这是因为进入老年后,肝肾等各脏器功能减退,如果与中青年人一样用药,很容易发生不良反应.针对这些情况,老年人用药应掌握以下原则:......
作者：赵平 刊期： 2012- 05
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退休回乡找乐
或许是叶落归根的缘故,或许是梦牵故乡的情怀,前年以来,我一直鬼使神差地想回乡下老家,想在那离开35年的老屋里住住,和村中大伯大婶唠唠,在那方土地上动动.当年年底盘点,全年共回乡下老家18次,干了43天农活.我出生在大山深处的一个小山村.从20岁开始走向社会,先是当民办教师,后是大队干部,公社补贴制干部,再后来是到县里工作.但一路走来,开头始终没有脱离过回乡劳动,只是到县里后的一二十年,在城里有了住......
作者：田旺 刊期： 2012- 05