期刊简介
本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论，报道国内外科学研究的成果与信息，崇尚科学，反对迷信，努力为保障人民的心身健康作出新贡献。
点击详情 >主管单位: 浙江省中医药管理局
主办单位: 浙江省中医药研究院
出版部门: 《养生月刊杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1671-1734
国内统一连续出版号: CN 33-1265/R
邮发代号: 32-12
出版周期 月刊
创刊时间 1980
出版地区 浙江
出版地区 浙江
订购价格 160.00
杂志荣誉 中国期刊全文数据库(CJFD)
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
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- 杂志名称：养生月刊杂志
- 主管单位：浙江省中医药管理局
- 主办单位：浙江省中医药研究院
- 国际刊号：1671-1734
- 国内刊号：33-1265/R
- 出版周期：月刊
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哪些人不宜喝牛奶
牛奶含有优质的蛋白质、钙、维生素A、维生素D及易被人体消化吸收的脂肪.常喝牛奶对人体的健康大有裨益.然而,有些人由于体质特殊或患有某种疾病等原因则不宜喝牛奶.1.对牛奶过敏的人:牛奶中的蛋白质对人体来说是一种异性蛋白.有些人对这种异体蛋白会产生过敏反应,喝牛奶后会出现呕吐、腹泻、哮喘及皮肤过敏等症状.......
作者：胡荣兰 刊期： 2013- 08
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修复整体重在“七养”
有位姓张的离休干部,长期体弱多病,整天精神萎靡不振,老叫头晕力乏,胸闷腹胀,四肢酸麻,并且厌食、嗜睡、呵欠连天……到县医院检查,一切正常.后到中医院,请老中医切脉,诊断是气阴两虚、心血不足,导致全身病态反应.张老听得有点玄,于是恳请老中医明示.医师说:“人的精神活动不是孤立存在的,而是内外相连,表里相应,彼此协调,相互作用,连成一个整体的.某些病要根治,就得全面考虑,修复整体才能奏效.”怎样修复整......
作者：祝步文 刊期： 2013- 08
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佳健身运动——有氧运动
生命在于运动,而健康来源于科学的运动.专家指出,运动也要讲科学,不是运动量越大、越剧烈,时间越长就代表对健康越有益.百米赛跑、跳高、跳远、投掷、举重等强度大、爆发力强的体育运动为“无氧代谢运动”.这种无氧运动由于速度过快,爆发力过猛,人体内的糖来不及经过有氧代谢而不得不通过“无氧供能”,这会使得在体内产生过多的乳酸,极易导致肌肉疲劳,肌肉酸痛,它是对人体力量与速度极限的挑战与突破,但不利人体的健康......
作者：沈权民 刊期： 2013- 08
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手杖纵横谈
手杖,古时称之为“扶老”,现时俗称“拐杖”.在国外,意大利人称手杖为有生命的“司的克”,德国人叫它“魔棍”,美国人则授予它“百宝”的称号.它是老年人的伴侣,也是旅行家的朋友.历史悠久人类使用手杖的历史已有数千年,在我国,手杖的制作、使用也历史悠久.《礼记·檀弓》就记载:“孔子蚤(早)作,负手曳杖,消摇(逍遥)于门.”可见孔子就乐意用手杖.1959年和1974年,我国考古工作者分别在甘肃武威汉墓和广......
作者：刘学明 刊期： 2013- 08
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少吃咸与多饮水
“少吃咸”与“多饮水”是当今饮食理念流行语,是针对人们吃得太咸、饮水太少的饮食习惯提出的.读者朋友,在我们探讨这个话题之前,请先观看一对夫妇的一顿早餐.两人习惯每天煮粳米粥吃,各人一大碗.丈夫的佐菜是1/3块红腐乳加二十几粒无盐花生米;妻子是一块红腐乳,一个咸鸭蛋,另加八宝菜、什锦菜之类.才过五分钟,妻子就吃完了,而丈夫吃了不到一半.......
作者：孔凡 刊期： 2013- 08
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多病体弱也长寿
本文所说的“多病”,主要指“小病不断”的体弱者的那种“小病”.长期以来,人们有一种错觉,认为身体健壮而较少生病的人,比起“小病不断”的体弱者更加长寿.但生活中,经常害一点小病的体弱者一般是长寿的.这一点,很多人不理解.美国一家保险公司在对几百名百岁老人进行调查后得出结论:体弱多病者有不少长寿之人.不过,这里所说的体弱多病者指的是身体消瘦单薄,肌肉不发达,力气小的人,不包括慢性病患者.......
作者：曾庆鸿 刊期： 2013- 08
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夏日佳饮佩兰茶
江南的夏季,气温酷热湿度大,极易滋生各种疾病.我们的祖先在长期的生活和生产实践中,发明了以药代茶(茶叶)的“药饮”,作为清凉人体的饮料保健品,用来防病祛病.中药中主治暑热、阴虚发热等病症的“青蒿”,像茶叶那样炮制成为“青蒿茶”,是苏州城乡居民所习惯饮用的一种清热解暑饮料.而常熟棉区的农民则喜喝“生姜茶”.生姜有发汗、健胃的功能,这可能与棉农下田,早晨常披一身露水有关.至于太仓浮桥一带作息在江边的人......
作者：高宗达 刊期： 2013- 08
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康熙皇帝与豆腐的故事
康熙皇帝不仅在治国方面是个有所作为的皇帝,而且在生活方面还是豆腐文化的创始人.他反对过去帝王贪食山珍海味,一餐千金的腐败生活.法国天主教传教士白晋在《康熙皇帝》一书中记载:“康熙皇帝日常满足于普通食物,不吃昂贵的美味食物,而他获得了健康的身体.”有一段故事:有一次康熙到南方巡视,到了苏州,住在一个叫曹寅的官府里,曹寅为了伺候好皇上,用名贵的山珍海味,请名厨做了一桌菜,可惜康熙没吃几口,便对曹寅说:......
作者：刘振文 刊期： 2013- 08
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纠正喝牛奶、酸奶的误区
牛奶几乎含有人体所需的各种营养成分,其营养价值很高,且牛奶中的乳脂还有一定的防癌作用.中国人为何不大爱喝牛奶呢?原因是“禁区”太多.牛奶“不宜空腹喝”.这个说法在科普报刊上铺天盖地,却是一个误区.人即使胃里空空,也不是急吼吼地必须由外来食物提供能量,牛奶“不宜空腹喝”的理由是优质蛋白质被“燃烧掉”,故应同时吃些饼干之类.说句笑话,饼干被“烧”,牛奶岂能免“烧”.那么,人活动时的能量从何而来?答案是......
作者：袁秉煃 刊期： 2013- 08
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抗衰生血吃花生
花生,又名地果、落花生.因其花落之后,花托伸入地下结出果实而得名.属蝶形科植物.花生原产于南美巴西,传入我国开始种植于福建一带,后来引入内地,进而普及全国,栽培历史悠久.花生是人们喜爱吃的一种干果,也是一种抗衰长寿食品.我国古代营养学家把花生叫作“长生果”,认为它有延年益寿功能.花生性味甘平,健脾胃、益气、生血.花生的营养很高,含蛋白质达30％左右,相当于小麦的2倍,玉米的2.5倍,大米的3倍,可......
作者：胡才 刊期： 2013- 08