期刊简介
本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论，报道国内外科学研究的成果与信息，崇尚科学，反对迷信，努力为保障人民的心身健康作出新贡献。
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- 杂志名称：养生月刊杂志
- 主管单位：浙江省中医药管理局
- 主办单位：浙江省中医药研究院
- 国际刊号：1671-1734
- 国内刊号：33-1265/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：维普收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 万方收录(中)
秋季养生九要诀
王彦
关键词：秋季, 四气调神大论, 秋天, 支气管哮喘, 住院病人, 中老年人, 阴升阳降, 消化不良, 收敛, 精神活动, 心绞痛, 肺气, 安宁, 风湿热, 胆结石, 状态, 中风, 外露, 天气, 栓塞
摘要：《素问·四气调神大论》云:“秋三月,此谓容平.天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清.此秋气之应,养收之道也.”即指出,入秋后,白昼渐短,夜来提前,晚间气凉.起居宜早睡,以顺应阴精的收藏;又宜早起,以顺应阳气的舒长.秋季,要使神气内敛,志意安宁,切勿使志意外露和阳气外泄,避免秋天肃杀之气的伤害,“以缓秋刑”.秋天风清气凉,山川景色都很明净,宜登高远眺,以舒肺气.秋季人体的形体和精神活动应和秋天阴升阳降,阳气开始收敛的状态相适宜,以符合秋收之规律,即“养收之道”.由于秋季空气逐渐变冷,可促使栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石绞痛、心绞痛等病发作;还易患感冒、风湿热等,故此季住院病人明显增多,尤其是中老年人.秋季要想少患病,保持健康,就要注意以下几点:
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