期刊简介
本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论，报道国内外科学研究的成果与信息，崇尚科学，反对迷信，努力为保障人民的心身健康作出新贡献。
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首页>养生月刊杂志
- 杂志名称：养生月刊杂志
- 主管单位：浙江省中医药管理局
- 主办单位：浙江省中医药研究院
- 国际刊号：1671-1734
- 国内刊号：33-1265/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：维普收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 万方收录(中)
巧选药粥助安睡
陈典典
关键词：药粥, 太平圣惠方, 伤寒杂病论, 马王堆汉墓, 应用, 饮食方法, 医药学家, 历代医家, 食粥, 失眠, 改善睡眠, 本草纲目, 张仲景, 益心气, 酸枣仁, 李时珍, 忽思慧, 柏子仁, 百合粉, 组成
摘要：食粥在我国约有数千年的历史,是我国人民一种独特的饮食方法.药粥疗疾进补学说,是传统中医的组成部分.从长沙马王堆汉墓出土的十四种医学方剂书中,就有药粥疗疾的记载.汉代医圣张仲景著《伤寒杂病论》,就有很多米药同用或病后食粥的经验.唐宋以后,历代医家对药粥的应用逐渐增多,对药粥的记载也日益增多,宋代官方编辑的《太平圣惠方》,更加广泛地收集了方书及民间的药粥,共129方,有酸枣仁粥益心气、疗失眠等.元朝膳医忽思慧,把一些有效的滋补药粥应用于宫廷皇室.到了明朝,我国伟大的医药学家李时珍,在其所著的《本草纲目》中又收载药粥方62首,如百合粉粥能治疗失眠.在清代,研究药粥的医家和养生家就更多了,如能改善睡眠的桑椹粥和柏子仁粥就出自黄公鹤的《粥谱》.
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