期刊简介
本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论，报道国内外科学研究的成果与信息，崇尚科学，反对迷信，努力为保障人民的心身健康作出新贡献。
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首页>养生月刊杂志
- 杂志名称：养生月刊杂志
- 主管单位：浙江省中医药管理局
- 主办单位：浙江省中医药研究院
- 国际刊号：1671-1734
- 国内刊号：33-1265/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：维普收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 万方收录(中)
固齿八法
孙祥虎
关键词：
摘要：有一付好牙口,对维持身体健康而言十分重要,今借《养生月刊》一隅,向大家推荐几则常用方法.口腔清洁 坚持每天早晚用温水刷牙,餐后用清水漱口.此外,还应定期去医院除去牙面上的结石,防止牙周炎的发生.叩齿咽津 每天早晨醒来和临睡前,坚持让上下牙相互叩击.开始时轻叩十几下,以后逐日增加叩击次数和力量,达到每次50下左右.叩齿后,咽下唾液.用力咬合 每次排尿时,满口牙齿用力咬合,每次排尿必做而不间断.此法可促进口腔的新陈代谢,活跃牙龈血液循环,锻炼嚼肌而达到健齿.鼓腮漱口 每天做一两次闭口鼓腮漱口动作,并将舌头左右转动.此法能使唾液分泌增多,使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激.
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