期刊简介
本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论，报道国内外科学研究的成果与信息，崇尚科学，反对迷信，努力为保障人民的心身健康作出新贡献。
点击详情 >主管单位: 浙江省中医药管理局
主办单位: 浙江省中医药研究院
出版部门: 《养生月刊杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1671-1734
国内统一连续出版号: CN 33-1265/R
邮发代号: 32-12
出版周期 月刊
创刊时间 1980
出版地区 浙江
出版地区 浙江
订购价格 160.00
杂志荣誉 中国期刊全文数据库(CJFD)
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
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- 杂志名称：养生月刊杂志
- 主管单位：浙江省中医药管理局
- 主办单位：浙江省中医药研究院
- 国际刊号：1671-1734
- 国内刊号：33-1265/R
- 出版周期：月刊
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八种身体信号应当心
数据显示,我国每年新发癌症约312万例,每分钟就有6人被诊断为癌症.癌症发病率在40岁后快速上升.面对如此高发的肿瘤,早发现,早治疗是关键.因为当下医学科学日新月异,一些癌症只要发现治疗及时,完全可以治愈.逢癌必死的现象早已成为过去.下面就介绍几种罹患癌症的早期信号.......
作者：卓然 刊期： 2016- 08
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养生做到五个“放”
心胸放得宽人要胸怀大度,遇到不尽人意之事,不要生气动怒.正像清代阎敬铭的《不气歌》所说:“他人气我不气,我本无心他来气.倘若生病中他计,气出病来无人替.请来医生将病治,反语气病治非易.气之为害大可惧,诚恐因病将命弃.”当然,这种气度需要在看破人生世事,淡泊名利俗念的基础之上,真到做到也是很不容易的,需要有意识地去努力.......
作者：丁寿藩 刊期： 2016- 08
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居室环境与健康
一个人一生至少有一半的时间在居室中度过,特别是老年人,退休以后每天绝大部分时间都是在自己的居室中度过的,居室环境的好坏,与人的健康密切相关,许多人的疾病,在一定程度上,是由于长期生活在不良的居室环境中造成的.改善居室环境,是预防或减少疾病发生的重要举措,这个问题太重要了,必须引起高度重视.......
作者：李家志 刊期： 2016- 08
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长寿求鱼
鱼,是世界四大优质食品之一,是长寿国之“宝”.鱼是低脂肪高蛋白之物,营养含量丰富,高于猪肉、羊肉、禽肉,含有蛋白质13％～19％,脂肪1.1％,以及丰富磷、钙、铁、无机盐、维生素B1、维生素B2、核黄素、烟碱酸等成分.分别有补气益血、健胃充精、强筋健骨、安心神、强力气、通脉下乳、定喘止咳、清热解毒、益肾安胎、护眼、壮阳、除湿之多项功效.是中老年所需求的珍贵食品.概括有健身长寿“求鱼”四则:......
作者：何兆奇 刊期： 2016- 08
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养生佳果数香蕉
香蕉,味甘、芳香、性微寒.营养丰富,其含水量达70％左右,含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、钾、磷、镁和维生素A、B、C、E等多种物质,是养生的极佳水果.能提高人体抵抗力.香港大学研究发现,香蕉并不会使健康人体免疫力异常提高,但是对于病人、老人以及抵抗力较差的人来说,却是相当有帮助的.......
作者：胡才 刊期： 2016- 08
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寒热体质不同挑选食物各异
古语说“药食同源”.和药材一样,食物也有温阳泻火、补阴祛邪的特性.面对着鸡鸭鱼肉各色佳肴,有些人甘之如饴,有些人却味同嚼蜡,甚至吃后还会大病一场.这就是因为没有弄清自己的“寒热体质”,下错了筷子.......
作者：陈思 刊期： 2016- 08
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五色水果养五脏
俗语道:“每天吃一个苹果,医生远离我.”意在说常吃水果对人体的健康大有裨益.中国居民平衡膳食宝塔由中国营养学会推出,根据中国居民膳食指南,结合中国居民的膳食把平衡膳食的原则转化为各类食物的重量,将平衡膳食宝塔分为五层.......
作者：杨汐茵 刊期： 2016- 08
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荷花入馔馔亦美
夏赏绿荷池,是酷暑时节的一大快事.其实,荷花不仅令人大饱眼福,也使人一饱口福.荷花入馔历史悠久,宋代林洪的《山家清供》中就收录了荷花的菜肴.宋《清异录》载:郭进家能做莲花饼馅,有十五隔者,每隔有一折枝莲花(荷花),作十五色.据《清稗类钞》等书记载:当时江南的一些寺院,如南京的鸡鸣寺、苏州的寒山寺等,素食中也用荷花入馔的.......
作者：嘉叶 刊期： 2016- 08
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科学合理的进餐顺序
俗语云“饭前喝汤,胜似药方”.吃饭前,先喝几口汤,等于给消化道加点“润滑剂”,使食物能顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜,从而有益于对食物的消化和吸收.若饭前不喝汤,吃饭时也不进汤水,则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴,这时才喝水,反而会冲淡胃液,影响食物的吸收和消化.......
作者：谢康代 刊期： 2016- 08
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冠心病的“充电”与护心
冠心病心绞痛的发生,常见4种形式.一是劳累后心绞痛,多在劳动、运动、急走、登楼、爬山、骑车时发生,其发作是由于心肌耗氧量增加的结果;二是情绪性心绞痛,当被过度的喜、怒、忧、思所伤,均可发生,尤以暴怒后发生机率大;三是餐后心绞痛.原因是餐后血液流向胃肠,暂时会影响心肌供血,妨碍心肌氧的输送,尤其是餐后马上运动,更易诱发心绞痛;四是酒后心绞痛.......
作者：吴沛田 刊期： 2016- 08