期刊简介
本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论，报道国内外科学研究的成果与信息，崇尚科学，反对迷信，努力为保障人民的心身健康作出新贡献。
点击详情 >主管单位: 浙江省中医药管理局
主办单位: 浙江省中医药研究院
出版部门: 《养生月刊杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1671-1734
国内统一连续出版号: CN 33-1265/R
邮发代号: 32-12
出版周期 月刊
创刊时间 1980
出版地区 浙江
出版地区 浙江
订购价格 160.00
杂志荣誉 中国期刊全文数据库(CJFD)
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
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- 杂志名称：养生月刊杂志
- 主管单位：浙江省中医药管理局
- 主办单位：浙江省中医药研究院
- 国际刊号：1671-1734
- 国内刊号：33-1265/R
- 出版周期：月刊
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中年运动有处方
中年人锻炼时要注意身体发出的信号,感到疼痛时应降低运动强度,减慢运动速度.在运动中发生急性损伤时,好能够中止运动一段时间,待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行锻炼.如果各项症状未能得到缓解,应立即到医院运动康复科、外科或骨科寻求医生的帮助,以免使伤势进一步加重.......
作者：许晶 刊期： 2017- 05
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西瓜霜也可外用
西瓜霜,又名西瓜硝,也称西瓜翠衣,是“喉科圣药”,具有清热泻火、消肿止痛等功效.主要用于治疗口腔炎、咽喉炎、扁桃体炎及口腔溃疡等疾病.但因其具有清热解毒、消肿止痛、促进黏膜再生的功效,故也常常被外用来应对其他疾病,功效显著.......
作者：李美珠 刊期： 2017- 05
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立夏养生先养心
今年5月5日为立夏节气,是农历二十四节气中的第7个节气,夏季的第1个节气,表示孟夏时节的正式开始更替.《月令七十二候集解》:“立夏,四月节.立字解见春.夏,假也.物至此时皆假大也.”在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏天的开始.人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气.......
作者：王恒苍 刊期： 2017- 05
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万全《养生四要》养生观
万全,又名全仁,字事,号密斋,为明代著名医家.万全的祖父与父亲均是儿科医生,其除了继承家学,精通儿科以外,对内科、妇科以及养生之学亦有颇深的造诣.《养生四要》即是万全在养生学方面的著作,该书对其养生理念与方法进行了详细论述.据毛德华先生所著的《万全生平著述考》记载,万全于1499年出生,1582年离世,享年83岁,在当时来讲,已属高寿.这与其对养生的深刻认识以及亲自实践是分不开的.......
作者：马凤岐 刊期： 2017- 05
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人生所冀望的幸福
幸福是什么?幸福是人的一种感觉.幸福没有标准,每个人对幸福的定义也各不相同.人生在世,不可能万事称心,样样如意.人们常说“人生不如意十有八九”.人生如旅途,既有花好月圆时,也会有遇到风雨阴霾,激流险滩的时候,要学会自我调控,驾驭情绪,努力调整好心态,不能执着于主观意识,很多时候理想与现实会有落差,要学着适应客观环境,学会放飞心灵情愫.......
作者：巢中鸰 刊期： 2017- 05
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产后新妈妈应注重情绪顺畅
我们发现身边很多新妈妈在生产后出现了情绪总是波动,动不动就哭,爱发脾气,无法安心照顾孩子等,甚至情况严重的发展成了“产后抑郁症”.那么为什么会出现这样的情况,又该如何尽量避免发生情绪不良导致的各种后果呢?笔者试从以下几方面介绍.......
作者：杨益萍 刊期： 2017- 05
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韧性锻炼显年轻
人到中年以后,随着年龄的增长,连接骨与骨的关节囊、韧带、肌腱等会逐渐发生变性、老化,韧性会变得越来越差,尤其是女性韧带更差,这是因为与男人相比,女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带.一旦韧带拉伤,得用好几个月才能治愈.医生认为这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力,而女人的韧带天生就比男人脆弱得多.这就非常容易引起中年人常见的颈椎间盘突出症、腰椎间盘突出症、肩周炎、腰腿痛等疾病,给工......
作者：虞琳 刊期： 2017- 05
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肛窍保健按摩八法
肛窍周围布有很多窍穴(长强、会阴等)和奇穴(淋泉、腰奇等).按摩肛窍,具有益气补肾,通便止泻的作用.1.揉长强用一手中指指端按揉尾骨端长强穴(尾骨尖下0.5寸,尾骨尖端与肛门的中点)20～30次.具有通便止泻作用.2.勾会阴弯曲一手中指,以中指指端勾按并揉动会阴(外生殖器后方与肛门前方的部位,男性当阴囊根部与肛门连线的中点,女性当大阴唇后联合与肛门连线的中点)20～30次.具有沟通任督,补益脾肾的......
作者：王延群 刊期： 2017- 05
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自我按摩缓解小腿抽筋
有不少中老年人,常常在夜间睡眠时突然发生小腿抽筋、疼痛.“小腿抽筋”在医学上称之为“腓肠肌痉挛”,是痛性痉挛中常见的一种.常见症状有:小腿后侧突出肌肉抽筋隆起,触按坚硬,小腿不能伸屈,甚则抽痛难忍,不能站立,足趾、踝部屈伸牵拉疼痛.持续数十秒至数分钟或更久,其痛楚难以名状,多因下肢过度劳累、露宿遭受寒冷侵袭或气血虚弱、肝肾不足所致.......
作者：王容化 刊期： 2017- 05
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空调房内多做“小动作”
经常待在空调房中,人体的免疫力会下降,继而容易着凉感冒、精神不振、肩颈酸痛等.要想避免患上“空调病”,应从多照顾易发病部位入手,多做以下动作.......
作者：阿祥 刊期： 2017- 05