期刊简介
本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论，报道国内外科学研究的成果与信息，崇尚科学，反对迷信，努力为保障人民的心身健康作出新贡献。
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- 杂志名称：养生月刊杂志
- 主管单位：浙江省中医药管理局
- 主办单位：浙江省中医药研究院
- 国际刊号：1671-1734
- 国内刊号：33-1265/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：维普收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 万方收录(中)
韧性锻炼显年轻
虞琳
关键词：
摘要：人到中年以后,随着年龄的增长,连接骨与骨的关节囊、韧带、肌腱等会逐渐发生变性、老化,韧性会变得越来越差,尤其是女性韧带更差,这是因为与男人相比,女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带.一旦韧带拉伤,得用好几个月才能治愈.医生认为这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力,而女人的韧带天生就比男人脆弱得多.这就非常容易引起中年人常见的颈椎间盘突出症、腰椎间盘突出症、肩周炎、腰腿痛等疾病,给工作生活带来许多不便.实际上中年人韧性老化的过程是因人而异的,自然老化只占成因的1/3,其余2/3与缺乏锻炼有关.调查表明,我国中年人健身中大多忽视了韧性锻炼.
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