期刊简介
本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论，报道国内外科学研究的成果与信息，崇尚科学，反对迷信，努力为保障人民的心身健康作出新贡献。
点击详情 >主管单位: 浙江省中医药管理局
主办单位: 浙江省中医药研究院
出版部门: 《养生月刊杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1671-1734
国内统一连续出版号: CN 33-1265/R
邮发代号: 32-12
出版周期 月刊
创刊时间 1980
出版地区 浙江
出版地区 浙江
订购价格 160.00
杂志荣誉 中国期刊全文数据库(CJFD)
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
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- 杂志名称：养生月刊杂志
- 主管单位：浙江省中医药管理局
- 主办单位：浙江省中医药研究院
- 国际刊号：1671-1734
- 国内刊号：33-1265/R
- 出版周期：月刊
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一步登不上泰山一口吃不成胖子
“仰观绝顶上，犹有白云还。”（明·杨继盛《登泰山》）泰山之高，诗人写得清楚。谚语“一步登不上泰山，一口吃不成胖子”，以登泰山为比喻，说明养身健体必须按照循序渐进、日积月累的原则，靠一时兴起、暴饮暴食是达不到目的的。这里的“胖子”，是身体健康的代名词。......
作者：文苕 刊期： 2015- 10
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慢性腰痛的足部按摩
没有明显外伤史的腰部慢性软组织损伤，统称为慢性腰痛，又称腰部劳损。慢性腰痛的类型很多，大致有韧带劳损、筋膜劳损、腰肌劳损、第三横突综合征及梨状肌综合征等等。中医认为，腰痛除与肾脏的功能改变密切相关外，风、寒、湿等外邪的侵袭，跌扑闪挫的伤损，都可导致腰部经脉气滞血瘀，产生不通则痛的病变。腰痛多为隐痛，时轻时重，经常反复发作，休息后减轻，病情往往与天气有关，常在阴雨寒冷季节加重。腰部活动可无明显限制或......
作者：楼营 刊期： 2015- 10
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秋天脱发及时医
拥有一头乌黑发亮的头发会使人容光焕发、富有魅力。相反，如果头发过早脱落，就影响容貌和心情。有些人在进入秋季时，早晨起来在枕边，或用手和梳子梳理，或洗头，都发现有大量的头发脱落，担心自己是不是患了什么疾病？从医学角度看，这是季节性脱发。季节性脱发常见于秋季，主要是因为立秋之后，天气渐凉，气候干燥，皮肤黏膜水分加速蒸发，就会导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落，这属于生理性脱发，可以不用担心和治疗的......
作者：许晶 刊期： 2015- 10
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美容美食说芦荟
芦荟，又名油葱，属百合科多年生常绿肉质草本植物，它是集食用、药用、美容、护肤、减肥、护发、观赏于一身的植物。芦荟原产于非洲，是一种亚热带植物。芦荟被引种到中国，大约是在晚唐时期。“扬州八怪”之一的郑板桥，他的诗、画、书世称“三绝”，他对芦荟也情有独钟。郑板桥有大量画芦荟的作品。......
作者：石柱国 刊期： 2015- 10
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减肥好在秋天
人们已经发现，肥胖会随着季节的变化而有所改变。在夏季，由于天气炎热，人们活动量增加，出汗多，能量的消耗较大，以散放热量为主，脂肪细胞代谢也较快，肥胖程度会有所改善。到了秋天，随着天气渐渐转凉，脂肪细胞开始逐渐积聚，防止热量扩散，以起到冬天保温作用，这时，人体趋向于肥胖。因此，秋季是减肥的好时节，这是因为，脂肪的组织结构较好，并具有极强的化学活性，在夏季虽然可以萎缩，但一般不会死亡，到了秋天又会重新......
作者：胡森 刊期： 2015- 10
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初秋养生的三个提醒
“初秋时节”一般是指阳历八月中旬至十月初的一个多月。这一时节的大特点是中午如同夏日般的炎热，而早晚却凉爽许多。宋朝诗人刘武子的“乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风”，就生动刻画了初秋早晨清新爽凉的境况。这一时段是从夏天到深秋（初冬）的过渡阶段，养生保健活动要围绕人体如何顺利进行季节转换，适应气候变化展开。顺应初秋气候特点的保健养生方法很多，记住下面三个提醒，肯定有益于身体健康。......
作者：霍雨佳 刊期： 2015- 10
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秋燥季节防唇裂
秋燥季节，空气湿度低，风沙大，人们的皮肤皱纹增多，口唇易干裂出血，不仅痛苦，还有损容颜。我们知道，嘴唇的色泽与湿润程度，反映了人体的健康状况。这里没有汗腺和唾液腺，它的湿润全靠局部丰富的毛细血管和少量发育不全的皮脂腺来维持。健康人的口唇，应该不干不燥，红润而有光泽。如患有某种疾病，就会改变口唇的色泽和湿润程度。贫血病人口唇色淡甚至苍白；肺心病人口唇常是黯紫色；煤气中毒的人口唇鲜红似樱桃色；高热病人......
作者：叶宏 刊期： 2015- 10
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秋季怎样免遭虫咬
或许人们都有过这样的经历，秋季白天外出劳作，或夜晚在家休息，稍不注意，就会被那些小小的昆虫和病原寄生虫如蚊子、刺毛虫、蚁、虱、蚤、螨虫等叮咬，马上会出现红肿、发痒，继而会发生红色小丘疹，如损害严重，可形成风团、红斑，间或有水疱、肿块，呈不规则的疏散分布，偶尔会连成一片。同时还会伴有剧烈瘙痒和烧灼感，夜间更加厉害，常常影响睡眠。少数皮肤敏感者或者抵抗力差的人还会发生继发性感染，或局部淋巴结肿大，或甚......
作者：徐敏 刊期： 2015- 10
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中老年女性秋季防病保健漫谈
秋季，一个美丽的季节，收获的季节。金黄色的田野，红绿相间的果园，漫山的红叶，碧绿的水，湛蓝的天，放眼远眺一幅美丽的画卷俨然映入了眼帘。入秋以后，天气转凉，人们一方面会感受到“秋高气爽”，身体会感觉到一定的舒适度；另一方面伴随秋季到来的气候干燥也会悄然而至，给人体带来一定的不良影响，超过人体正常调适能力还会导致一些疾病的发生。秋季是美丽的季节，也是女性养生的关键季节--女人无秋燥，来年更美丽。......
作者：杨益萍 刊期： 2015- 10