期刊简介
本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论，报道国内外科学研究的成果与信息，崇尚科学，反对迷信，努力为保障人民的心身健康作出新贡献。
点击详情 >主管单位: 浙江省中医药管理局
主办单位: 浙江省中医药研究院
出版部门: 《养生月刊杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1671-1734
国内统一连续出版号: CN 33-1265/R
邮发代号: 32-12
出版周期 月刊
创刊时间 1980
出版地区 浙江
出版地区 浙江
订购价格 160.00
杂志荣誉 中国期刊全文数据库(CJFD)
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
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- 杂志名称：养生月刊杂志
- 主管单位：浙江省中医药管理局
- 主办单位：浙江省中医药研究院
- 国际刊号：1671-1734
- 国内刊号：33-1265/R
- 出版周期：月刊
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阅江楼
继黄鹤楼、岳阳楼和滕王阁之后,在华夏大地,又出现了一座吴楚第四名楼——阅江楼.阅江楼始建于明朝开国初期.当初,明朝开国皇帝朱元璋在南京卢龙山(今狮子山)以8万军队打败了陈友谅的40万人马,奠定了明皇朝建都南京的基础.公元1374年,为了纪念这一重大胜利,称帝后的朱元璋再次登临卢龙山,将卢龙山赐名为狮子山,并下诏书在狮子山建造阅江楼.朱元璋亲自撰写了《阅江楼记》,又命众文臣也各写一篇,以择优取之.结......
作者：高宗达 刊期： 2013- 11
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按揉穴位聪脑力
人体中的穴位,一般可以通过经络系统与头脑相连接,如手三阳经从手走头,足三阳经从头走足.按揉一些穴位,通过温和的刺激、经络的传导,起到健脑力、聪神思的作用.一、点按膻中膻中位于两乳头连线的中点,可用食指指腹轻轻点按该穴,左右手各做10次(图1).按摩此处可益心养神健脑.......
作者：陈典典 刊期： 2013- 11
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防治皱纹吃什么
皱纹是皮肤缺乏水分,表面脂肪减少,弹性下降的结果.饮食不当,可以让皮肤易长皱纹.如多吃糖,使皮肤中的胶原蛋白被糖化而产生皱纹.有些食物如牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等,都容易让皮肤长皱纹,不可常吃或吃太多.因此,通过对饮食结构的调整,可以逐渐消除皱纹,延缓皮肤衰老.......
作者：虞琳 刊期： 2013- 11
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步行女人更美丽
在众多的运动项目中,步行健身法无疑是一种既简单又有效,而且还能增强身体素质的运动.步行健身法不仅能够改善身体的健康状况,还能提神醒脑,让每天的生活富有朝气,精神实足.对许多女性来说,步行是切实可行的活动方式.新出版的美国运动医学会会刊提出,女性平均每步行累计总数不少于一万步,就能基本上保证身体测量指标符合健康要求.反之,如果每天步行少于6000步,就很容易进入超重者或者肥胖者的行列,患心血管疾病、......
作者：严余明 刊期： 2013- 11
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活力来自于打柔力球
退休教师田桂英,肤色红润,双目有神,浑身充满活力,根本看不出她是66岁的老人.她说,这个功劳归于打柔力球.第一,打柔力球,给我带来快乐.柔力球特配的音乐,旋律优美、节奏明快,娓娓动听;柔力球的套路动作,跌宕起伏、妩媚动人,让我在柔软中体会坚强,在飞旋中感受爱的力量,在韵律中享受柔情似水的生活,在运动中燃烧激情,神采飞扬.在这样的环境中进行体育锻炼,我的心情能不快乐吗!乐以忘忧,身体自然就好起来了.......
作者：周荣耀 刊期： 2013- 11
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晨练不如暮练好
人们习惯认为,早晨是锻炼身体的大好时光,早睡早起是锻炼身体的好办法.其实,早上锻炼并非是好的时间.早晨锻炼并不利于身体健康,尤其是中老年人.专家们对人体生物钟运转的节律特征进行研究表明,早晨是肝脏中含糖量低时期,老年人若在这段时间进行体育锻炼,运动的能源——糖,将主要靠脂肪分解供给.脂肪作为能源物质进入血液后,由于机体不能有效地利用其中的游离脂肪酸,因而导致血液游离脂肪酸浓度显著增高.老年人由于心......
作者：余敏 刊期： 2013- 11
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中年须防隐性病
人到中年,会患各种疾病.但是,一些疾病的早期虽然没有任何症状,也没有给自己的身体带来不适,却更危险.常见的中年隐性疾病有以下这些:1、隐性高血压病:高血压病是临床上的常见病,部分病人可以出现头晕、头痛、心慌、睡眠不佳等早期症状,如有上述症状,就及时就诊.可是某一些起病缓慢、血压逐渐升高的病人,并无上述症状.据统计,高血压患者中多达50％的病人因无明显症状,未得到及时发现和治疗,以致不少病人直到出现......
作者：玉横 刊期： 2013- 11
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中老年人秋冬季预防心脑血管病六对策
心脑血管病四季均可发生,但是秋冬季天气寒冷,人体处于一种应激状态,血管收缩,代谢增高,此外,感冒、肺炎等呼吸系统疾病也会加大心脏的负担,故而每年的10～12月份是中老年人心脑血管病的高发期.针对这个时候的气候特点,采取有效的预防措施,是可以减少意外发生的.......
作者：王延群 刊期： 2013- 11