期刊简介

               本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论,报道国内外科学研究的成果与信息,崇尚科学,反对迷信,努力为保障人民的心身健康作出新贡献。                

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  • 杂志名称:养生月刊杂志
  • 主管单位:浙江省中医药管理局
  • 主办单位:浙江省中医药研究院
  • 国际刊号:1671-1734
  • 国内刊号:33-1265/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录:维普收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 万方收录(中)
养生月刊杂志2005年第02期

巧用食物助睡眠

东火

关键词:食物, 注意力不集, 睡眠障碍, 退休老人, 睡眠时间, 失眠, 质量, 职员, 症状, 学习, 学生, 头痛, 四肢, 情绪, 健忘
摘要:失眠即睡眠障碍,是指睡眠时间和质量不能达到正常睡眠的要求,从而出现疲乏、注意力不集中、情绪不佳等难受的感觉.晚上睡不着觉,心里焦急,越急越难以入睡,第二天没有精神,学生则学习没精打采,职员则上班力不从心.退休老人虽不用上班,但精神萎靡不振、四肢酸重疲乏,影响日常生活.失眠往往伴有头痛、头胀、心烦、乏力、健忘、注意力不易集中、胃口不开等症状.