期刊简介

               本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论,报道国内外科学研究的成果与信息,崇尚科学,反对迷信,努力为保障人民的心身健康作出新贡献。                

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  • 杂志名称:养生月刊杂志
  • 主管单位:浙江省中医药管理局
  • 主办单位:浙江省中医药研究院
  • 国际刊号:1671-1734
  • 国内刊号:33-1265/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录:维普收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 万方收录(中)
养生月刊杂志2007年第01期

睡眠充足,让身体限时修复——睡眠的八大保健作用

张远桃

关键词:睡眠障碍, 身体, 身心健康, 保健作用, 正常人, 显示, 文献, 缩短, 衰老, 寿命, 进程
摘要:有关文献显示:睡眠障碍的人,每天的衰老进程是正常人的2至3倍.长期缺乏睡眠,使身体得不到限时修复的人,其寿命要缩短10~15年.因此,睡眠比吃饭、喝水更重要.那么,睡眠对人的身心健康究竟有哪些保健作用呢?