期刊简介

               本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论,报道国内外科学研究的成果与信息,崇尚科学,反对迷信,努力为保障人民的心身健康作出新贡献。                

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  • 杂志名称:养生月刊杂志
  • 主管单位:浙江省中医药管理局
  • 主办单位:浙江省中医药研究院
  • 国际刊号:1671-1734
  • 国内刊号:33-1265/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录:维普收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 万方收录(中)
养生月刊杂志2010年第03期

铁球——我的健身伴侣

李福章

关键词:铁球, 鹅卵石, 小路, 热水浴, 健身球, 大手术, 保健操, 1979年, 总结, 体重, 俗称, 世纪, 身高, 慢跑, 弹子, 长跑
摘要:我从小体弱多病,30年前还动过两次大手术,身高1.73米的我1979年初体重仅54公斤.在初的10年里,我曾断断续续的练过长跑,玩过铁球(即健身球,俗称铁弹子),并于上世纪80年代末,总结出铁球的18种特殊玩法,如手旋铁球赤足在鹅卵石小路上快走、手旋铁球在鹅卵石小路上做保健操、手旋铁球快走慢跑、脚踩铁球热水浴足…….