期刊简介

               本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论,报道国内外科学研究的成果与信息,崇尚科学,反对迷信,努力为保障人民的心身健康作出新贡献。                

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  • 杂志名称:养生月刊杂志
  • 主管单位:浙江省中医药管理局
  • 主办单位:浙江省中医药研究院
  • 国际刊号:1671-1734
  • 国内刊号:33-1265/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录:维普收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 万方收录(中)
养生月刊杂志2011年第09期

“三平”打造健康生活

杨美荐

关键词:联合国粮农组织, 膳食结构, 健康生活, 金针菇, 黑木耳, 鱼虾, 心态, 蔬菜, 世纪, 青菜, 蘑菇, 萝卜, 鸡蛋, 荤菜, 海带, 草菇
摘要:“三平”即平常饭菜、平和心态和平均身材,以打造健康生活.平常饭菜:一荤一素一菇据说联合国粮农组织提出一个新的口号:21世纪合理的膳食结构就六个字:一荤一素一菇.我现在就这样,每顿饭有一个荤菜,鱼啊肉啊鸡蛋啊,鸡鸭鱼虾都可以.一个素菜,萝卜啊青菜啊,几种蔬菜混在一起.第三,一个菇,蘑菇、树菇、金针菇、黑木耳或者海带、草菇都可以.