期刊简介

               本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论,报道国内外科学研究的成果与信息,崇尚科学,反对迷信,努力为保障人民的心身健康作出新贡献。                

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  • 杂志名称:养生月刊杂志
  • 主管单位:浙江省中医药管理局
  • 主办单位:浙江省中医药研究院
  • 国际刊号:1671-1734
  • 国内刊号:33-1265/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录:维普收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 万方收录(中)
养生月刊杂志2012年第12期

中年人健身运动的四大原则

胡汉平

关键词:
摘要:虽然衰老过程是不可逆转的,但是通过科学合理的运动方式可以延缓衰老的速度,对于踏入40岁的中年人来说,十分有必要将运动纳入生活之中.无数的运动实践证明,科学合理的运动方式可有效地延缓人体衰老速度,运动甚至还可以使许多疾病无药而愈,尤其是一些慢性疾病,如肥胖症、高血压、腰椎病等.通过体育活动还可以振奋精神,调整心理状态,达到身心健康的目的.