期刊简介
本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论，报道国内外科学研究的成果与信息，崇尚科学，反对迷信，努力为保障人民的心身健康作出新贡献。
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- 杂志名称：养生月刊杂志
- 主管单位：浙江省中医药管理局
- 主办单位：浙江省中医药研究院
- 国际刊号：1671-1734
- 国内刊号：33-1265/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：维普收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 万方收录(中)
老年人爬山该注意啥
虞琳
关键词：
摘要：爬山是古今中外广为推崇的一项强身健体的活动.利用闲暇之时,走进大自然,呼吸新鲜空气,欣赏迷人的风景,有助于祛病延年.但老年人一般都腿脚不太灵便,视力不太好,动作迟缓,有的患有心脑血管病、糖尿病等慢性疾病.所以,在爬山时,一定要根据自己的身体状况,注意以下事项.1.要因人而异:爬山虽然是一项很好的健身活动,但并非人人适宜.老年人在准备爬山前好先检查一下身体,如果患有心脏病,好不要爬山.因为爬山时体力消耗较大,血液循环加快,加重心脏负荷,易诱发心绞痛、心肌梗死.另外患有癫痫、眩晕症、高血压病、肺气肿病的人,也不宜爬山.对于适宜爬山的老年人,为预防意外事情的发生,好爬山时几个人结伴而行,相互有个照应.要找一些坡度不大的山慢慢爬,中途多休息几次,并作好预防措施,如带上能治疗冠心病的抢救药等.
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