期刊简介
本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论，报道国内外科学研究的成果与信息，崇尚科学，反对迷信，努力为保障人民的心身健康作出新贡献。
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首页>养生月刊杂志
- 杂志名称：养生月刊杂志
- 主管单位：浙江省中医药管理局
- 主办单位：浙江省中医药研究院
- 国际刊号：1671-1734
- 国内刊号：33-1265/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：维普收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 万方收录(中)
人到老年少沾甜
玉横
关键词：
摘要：有些老年人很喜欢吃甜食,这是非常错误的.美国的科研人员发现,50岁以上的妇女吃甜食过多,会导致胆结石.因为过量的糖会增进胰岛素的分泌,造成胆汁内胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例严重失调.过量的糖还能自行转化为脂肪,导致人体肥胖.肥胖并不会使所有的人生长结石,但对老年妇女来说,它却是招致胆结石的温床.多吃甜食还可促发乳腺癌.此外,长期食糖过量,还会加速细胞的老化.因为糖属于酸性食物,大量吃糖,可使体液碱度变成中性或弱酸性,促使细胞衰老.大量吃糖,还会过多地消耗体内的钙,造成骨骼脱钙,导致骨质疏松,并易发生骨折.甜食过多还会刺激胃液分泌,日久损害胃黏膜,诱发胃炎和胃溃疡.因此,老年人不宜多吃甜食.还有一些老人虽不多吃甜食,但吃甜食的时间不对,同样有损健康.享用甜食的正确时间应放在两餐之间,如上午9点～10点,下午3点～4点.
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