期刊简介

               本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论,报道国内外科学研究的成果与信息,崇尚科学,反对迷信,努力为保障人民的心身健康作出新贡献。                

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  • 杂志名称:养生月刊杂志
  • 主管单位:浙江省中医药管理局
  • 主办单位:浙江省中医药研究院
  • 国际刊号:1671-1734
  • 国内刊号:33-1265/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录:维普收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 万方收录(中)
养生月刊杂志2012年第09期

非药物降压疗去

容小翔

关键词:非药物, 血压变化, 下床活动, 择时服药, 饮食调理, 生活调理, 波动, 头颈部, 四肢, 上肢, 口诀, 规律
摘要:根据一天中血压变化的规律及血压高峰出现的时间(一般在血压高峰出现之前1~2小时)择时服药外,还要记住以下几句生活调理口诀,合理地安排日常生活,进行适宜的饮食调理.1.起卧舒缓防波动:早晨醒来先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,然后慢慢坐起,活动几次上肢后,再下床活动,这样血压不会有大的波动.