期刊简介

               本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论,报道国内外科学研究的成果与信息,崇尚科学,反对迷信,努力为保障人民的心身健康作出新贡献。                

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  • 杂志名称:养生月刊杂志
  • 主管单位:浙江省中医药管理局
  • 主办单位:浙江省中医药研究院
  • 国际刊号:1671-1734
  • 国内刊号:33-1265/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录:维普收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 万方收录(中)
养生月刊杂志2012年第06期

倒走不闲上肢

李福章

关键词:预防作用, 腰肌劳损, 双重效果, 腰腿痛, 走时, 治疗, 身体, 上肢, 节约, 健身, 疾病, 方法
摘要:倒退行走,对腰肌劳损、腰腿痛等疾病有很好的治疗和预防作用.倒走时,一般是将双手抵于腰部,或下垂于身体两侧任其自然摆动.我们如果在练倒走健身时,充分发挥上肢作用,不仅节约了时间,而且还可收到双重效果.现择其要,介绍方法如下.