期刊简介
本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论，报道国内外科学研究的成果与信息，崇尚科学，反对迷信，努力为保障人民的心身健康作出新贡献。
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首页>养生月刊杂志
- 杂志名称：养生月刊杂志
- 主管单位：浙江省中医药管理局
- 主办单位：浙江省中医药研究院
- 国际刊号：1671-1734
- 国内刊号：33-1265/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：维普收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 万方收录(中)
时尚健身法——交替运动
徐美兰
关键词：时尚, 健身法, 交替运动, 锻炼, 体力, 观念和方法, 循环系统, 生理功能, 人体, 脑力, 肌肉放松, 大脑, 保健能力, 增强, 写作, 下棋, 跑步, 理论, 间使, 活动
摘要：目前,国外兴起了一种新的健身观念和方法——交替运动.它可以使人体各系统生理功能交替进行锻炼,是提高自我保健能力的一种新的理论和措施.体脑交替:要求人们一方面进行跑步、打球等体力锻炼,另一方面要进行看书、写作、下棋等脑力锻炼.这样一来,不仅可以增强体力,而且可以使大脑经久不衰.动静交替:要求人们一方面不断地进行体力和脑力的活动锻炼,另一方面要求人们每天抽一定时间使人体、大脑都安静下来,全身肌肉放松,去除头脑中的一切杂念,使全身心得到休息,有利于调节全身的循环系统.
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