期刊简介

               本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论,报道国内外科学研究的成果与信息,崇尚科学,反对迷信,努力为保障人民的心身健康作出新贡献。                

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  • 杂志名称:养生月刊杂志
  • 主管单位:浙江省中医药管理局
  • 主办单位:浙江省中医药研究院
  • 国际刊号:1671-1734
  • 国内刊号:33-1265/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录:维普收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 万方收录(中)
养生月刊杂志2013年第08期

跑步四十年——我的养生之道

卢进

关键词:跑步, 机体免疫力, 运动方式, 养生保健, 延年益寿, 文书工作, 头痛, 体育运动, 抗病能力, 健康状况, 单双杠, 止痛, 增强, 营房, 学生, 闲暇, 文字, 实践, 时代, 爬山
摘要:说起跑步,尤其是慢步长跑,我已坚持近40年了,在过几个月不仅是我跑步40年,也是我的本命年、花甲之年.在长达40年的跑步实践中使我深深体会到:跑步是一种简便易行的体育运动,是提高机体免疫力、增强抗病能力、养生保健、延年益寿的佳运动方式.学生时代,我的健康状况较差,一看书就头痛,兜里经常装着止痛片,自认为是用脑过度引起的.1972年应征人伍,不久便担任了连里的文书工作,当时我担心不能胜任,因为头痛是搞文字工作的大忌.我们连的营房座落在半山腰,闲暇时我爬爬山、打打球、练练单双杠.