期刊简介
本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论，报道国内外科学研究的成果与信息，崇尚科学，反对迷信，努力为保障人民的心身健康作出新贡献。
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- 杂志名称：养生月刊杂志
- 主管单位：浙江省中医药管理局
- 主办单位：浙江省中医药研究院
- 国际刊号：1671-1734
- 国内刊号：33-1265/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：维普收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 万方收录(中)
如何放松颈部肌肉
胡国宝
关键词：颈部, 肌肉疲劳, 脊髓型颈椎病, 酸痛, 精神压力, 肌肉放松, 连续性, 保健操, 网络, 头晕, 瘫痪, 手指, 麻木, 电脑
摘要：当今社会,网络发达,人们工作精神压力大,易感到颈部酸痛不适.这主要是颈部肌肉疲劳所致.如果颈部肌肉疲劳不能缓解就会患上颈椎病,表现为颈部肌肉僵硬,酸痛连背,甚至手指麻木,或者头晕,甚或脊髓型颈椎病而至瘫痪.所以,不管有无颈椎病,平时保持颈部肌肉放松,这是很重要的.一、避免颈部肌肉疲劳1、因为工作需要用电脑的人或伏案工作的,长时间单一的连续性姿势的人,注意每隔1小时,必须休息3～5分钟,同时摇动颈部,做做颈部保健操.
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