期刊简介
本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论，报道国内外科学研究的成果与信息，崇尚科学，反对迷信，努力为保障人民的心身健康作出新贡献。
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- 杂志名称：养生月刊杂志
- 主管单位：浙江省中医药管理局
- 主办单位：浙江省中医药研究院
- 国际刊号：1671-1734
- 国内刊号：33-1265/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：维普收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 万方收录(中)
睡前运动睡中享受
李东升
关键词：体育运动, 医学保健, 适应能力, 身体, 健康, 敏感度, 加速度, 超负荷, 资料, 专家, 中心, 肢体, 血压, 心率, 显示, 体力, 频率, 美国, 锻炼, 大学
摘要：大多数人以为早上是从事体育运动的佳时间,其实,黄昏和睡前的锻炼对身体更为有益.美国俄克拉何马州立大学健康中心的一位医学保健专家研究指出,黄昏是适宜从事体育运动的时间.根据研究所得资料显示,在早上进行体育运动,血压及心率上升以及加速度均较大,对很多人来说,都会产生超负荷情况,直接影响运动的表现成果及身体的健康.而在黄昏这段时间,体力和肢体反应的敏感度及适应能力,均达到高峰.同时,心跳频率亦以此段时间为平稳及偏低.
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