期刊简介

               本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论,报道国内外科学研究的成果与信息,崇尚科学,反对迷信,努力为保障人民的心身健康作出新贡献。                

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  • 杂志名称:养生月刊杂志
  • 主管单位:浙江省中医药管理局
  • 主办单位:浙江省中医药研究院
  • 国际刊号:1671-1734
  • 国内刊号:33-1265/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录:维普收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 万方收录(中)
养生月刊杂志2014年第10期

五种走法可强身健体

庄程彬

关键词:反射区, 组合, 足底, 延年益寿, 理论根据, 健身, 变形, 足跟, 四肢, 祛病, 器官, 爬行, 科学, 脊椎, 按摩
摘要:笔者介绍的五种走法既不包括退行,也不包括爬行,而是别步、直腿、足尖、足跟和抖膝五种变形走.笔者编选这套组合的理论根据是“健身必须先练足”.因为人的双足,尤其在足底上,布满了头、背、肩、颈、脊椎、四肢和五脏六腑等器官的反射区,经常科学地刺激这些反射区能够祛病强身、延年益寿.这套“变形走”的健身组合,使足底上所有的反射区,几乎都能接受到近于按摩似的刺激,而且还非常简单.其走法介绍如下.