期刊简介
本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论，报道国内外科学研究的成果与信息，崇尚科学，反对迷信，努力为保障人民的心身健康作出新贡献。
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首页>养生月刊杂志
- 杂志名称：养生月刊杂志
- 主管单位：浙江省中医药管理局
- 主办单位：浙江省中医药研究院
- 国际刊号：1671-1734
- 国内刊号：33-1265/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：维普收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 万方收录(中)
午睡——莫让充电变触电
张远桃
关键词：午睡, 充电, 斯坦福大学, 睡眠不足, 身心健康, 中国人, 东西方, 中医, 阴阳, 夜间, 学习, 效率, 系统, 美国, 交替, 机体, 古人, 大脑, 补偿, 博士
摘要：俗话说“春困秋乏夏打盹”.中医认为,睡眠是阴阳交替的结果.古人认为“昼寝可明目补劳”.关于午睡,东西方一直是观点相左的.中国人认为午睡不可缺少,哪怕是中午打个盹,可以补偿夜间睡眠不足,使人的大脑和机体各系统都得到放松与休息,更有利于下午、晚间的工作与学习中提高效率,对身心健康十分有利.美国斯坦福大学威廉·德迈特博士研究认为,有人把午睡比喻为佳的“健康充电”.
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