期刊简介

               本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论,报道国内外科学研究的成果与信息,崇尚科学,反对迷信,努力为保障人民的心身健康作出新贡献。                

首页>养生月刊杂志
  • 杂志名称:养生月刊杂志
  • 主管单位:浙江省中医药管理局
  • 主办单位:浙江省中医药研究院
  • 国际刊号:1671-1734
  • 国内刊号:33-1265/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录:维普收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 万方收录(中)
养生月刊杂志2014年第06期

巧选锻炼伙伴健身效果更佳

周涛

关键词:锻炼, 老年人, 思想情绪, 健身效果, 健康长寿, 搭档, 必修课, 选择, 选配, 四肢, 身体, 活动
摘要:如今的老年人更加重视身体的锻炼,都希望自己能健康长寿。因此,晨炼及晚炼就成了老年人的每日的必修课。但是,在这两次锻炼的过程中,有一个重要环节往往被忽视或者忽略了,那就是锻炼伙伴(或称搭档)的选择。若锻炼伙伴选得不准,搭配不妥,不仅四肢活动不好,还可能影响思想情绪,弄得一天不甚快乐。相反,如果锻炼搭档选配巧妙,配合默契,一场锻炼下来,就能使人的身心皆受显益,收到事半功倍的健身效果。