期刊简介
本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论，报道国内外科学研究的成果与信息，崇尚科学，反对迷信，努力为保障人民的心身健康作出新贡献。
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首页>养生月刊杂志
- 杂志名称：养生月刊杂志
- 主管单位：浙江省中医药管理局
- 主办单位：浙江省中医药研究院
- 国际刊号：1671-1734
- 国内刊号：33-1265/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：维普收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 万方收录(中)
长夜漫漫话枕头
高宗达
关键词：枕头, 接触面, 养生方法, 血液循环, 血流不畅, 塑料泡沫, 睡眠质量, 身体健康, 散热性, 压强, 压迫, 吸湿, 头皮, 适中, 疲劳, 木棉, 麻痛, 落枕, 科学, 局部
摘要：自古将睡眠作为重要的养生方法。人的一生中大约有1/3以上的时间是在枕头上度过的。科学用枕，为的是提高睡眠质量，增进身体健康。木棉枕头吸湿、软硬适中，但散热性差；海绵枕头不易变形，但吸汗力不佳；塑料泡沫枕头富于弹性，但会使半边头部产生压迫感，从而造成半边头部血流不畅。枕头太硬，头部与枕头的接触面小，局部压强增加，易使头部血液循环受阻，引起头皮麻痛不适，且常易被惊醒，难以安眠；枕头太软，头与枕头接触面大，难以保持与身体的平衡，易引起疲劳，且易引起落枕。
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