期刊简介
本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论，报道国内外科学研究的成果与信息，崇尚科学，反对迷信，努力为保障人民的心身健康作出新贡献。
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首页>养生月刊杂志
- 杂志名称：养生月刊杂志
- 主管单位：浙江省中医药管理局
- 主办单位：浙江省中医药研究院
- 国际刊号：1671-1734
- 国内刊号：33-1265/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：维普收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 万方收录(中)
让良好的睡眠守护你的健康
李家志
关键词：睡眠与健康, 守护, 体力, 器官, 有益健康, 危害健康, 透支健康, 睡眠不足, 生理平衡, 身体健康, 人体, 能量储存, 机体功能, 剥夺睡眠, 免疫力, 增强, 药都, 药补, 损伤, 疾病
摘要：每个人每天都得要睡觉，在人的一生中，约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，许多人却对睡眠习以为常，并不怎么在意、不够重视。其实，睡眠与健康息息相关，拥有良好的睡眠，才能拥有健康的生活，缺少睡眠，就是透支健康，剥夺睡眠，就是剥夺健康，失去睡眠，就是失去健康，睡眠是人体各器官正常运转的必然要求，是保持生理平衡的根本需要，是身体健康的必要条件。人经常要活动，人体各器官在不停地运转，这就要消耗体力精力和能量，体力精力的恢复，机体功能的修复，以及能量储存，都离不开睡眠。如果长期睡眠不足，不仅精神疲惫，体力下降，而且各器官由于过度运转所受损伤而得不到修复，必然导致免疫力降低而带来疾病，严重危害健康。俗话说：药补不如睡补，睡足觉、睡好觉后，精力充沛，体力强劲，活力增强，有益健康，比吃什么补药都强。
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