期刊简介

               本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论,报道国内外科学研究的成果与信息,崇尚科学,反对迷信,努力为保障人民的心身健康作出新贡献。                

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  • 杂志名称:养生月刊杂志
  • 主管单位:浙江省中医药管理局
  • 主办单位:浙江省中医药研究院
  • 国际刊号:1671-1734
  • 国内刊号:33-1265/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录:维普收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 万方收录(中)
养生月刊杂志2015年第03期

坚持耗脂一二三

吴沛田

关键词:自由泳, 减肥, 消耗比, 游泳, 热量, 困扰, 健康, 肥胖, 方法, 锻炼
摘要:想要减肥的人多,而能够坚持锻炼的人少,后减肥成功的人更少。下面介绍几种方法,让健康耗脂更加容易实现。每天10多分钟自由泳可消耗800多卡路里的热量,每周坚持3次即可远离肥胖的困扰,因为同样是游泳,自由泳的消耗比较大。