期刊简介
本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论，报道国内外科学研究的成果与信息，崇尚科学，反对迷信，努力为保障人民的心身健康作出新贡献。
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首页>养生月刊杂志
- 杂志名称：养生月刊杂志
- 主管单位：浙江省中医药管理局
- 主办单位：浙江省中医药研究院
- 国际刊号：1671-1734
- 国内刊号：33-1265/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：维普收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 万方收录(中)
长吸九旲风淅淅
文苕
关键词：
摘要：长吸九旲风淅淅,高眠一枕雪皑皑.满腔清思无人定,付与诗篇细剪裁.——明·唐伯虎心绪万千、郁闷在心之时,晒晒太阳、呼吸一下新鲜空气、好好睡上一觉,就可以使飘忽不定的情绪得到安定,就可以心平气和地去投入诗歌创作.细细品味唐伯虎的诗时不难发现,他对养生之道还真有点研究.中医学认为,“肺主气,司呼吸”.我国劳动人民还创造了很多与养生有关的呼吸形式,如口吸口呼、口吸鼻呼、鼻吸口呼、鼻吸鼻呼、体呼吸等.但经大量实践证明的效果好的呼吸方式,当属腹式呼吸.一般的呼吸运动(医学上称为“胸式呼吸”)一次约5秒钟,吸入的空气量为500毫升;平卧状态下的腹式呼吸一次10～15秒钟,吸入的空气量为1000 ～ 1500毫升,后者的工作效率是前者的3倍.
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