期刊简介

               本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论,报道国内外科学研究的成果与信息,崇尚科学,反对迷信,努力为保障人民的心身健康作出新贡献。                

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  • 杂志名称:养生月刊杂志
  • 主管单位:浙江省中医药管理局
  • 主办单位:浙江省中医药研究院
  • 国际刊号:1671-1734
  • 国内刊号:33-1265/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录:维普收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 万方收录(中)
养生月刊杂志2018年第06期

前列腺炎惹烦恼保健体操助疗效

许力行

关键词:
摘要:前列腺炎常困扰男性身心健康,介绍如下方法有助日常保健.一、震臀——仰卧.两腿自然伸直,将臀部抬起放下;如此反复震荡骨盆若干次,使其淤血较快消除.仰卧,两腿屈膝,使两脚移向臀部,此时以肩、脚着床,将臂部高高抬起,深吸气、提肛;臀部放下,以加大震荡力,同时全身放松,深呼吸,如此反复震荡10~20次.