期刊简介

               本刊介绍科学实用的保健知识和传统的中医养生理论,报道国内外科学研究的成果与信息,崇尚科学,反对迷信,努力为保障人民的心身健康作出新贡献。                

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  • 杂志名称:养生月刊杂志
  • 主管单位:浙江省中医药管理局
  • 主办单位:浙江省中医药研究院
  • 国际刊号:1671-1734
  • 国内刊号:33-1265/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录:维普收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 万方收录(中)
养生月刊杂志2018年第02期

减压瑜伽操—— 释放压力保健康

任万杰

关键词:
摘要:现在人们的工作压力越来越大,若长期处在压力下,得不到释放,会引起很多疾病.所以要想健康,就需要释放压力.下面这十个瑜伽动作,可以连贯起来成为一套减压瑜伽操.这套减压瑜伽操好处是可以单个做,也可整体,每一个动作做到的程度,特别是伸拉方面的动作,没有标准,只要做到个人的极限就可以,简单方便,好学好用.